خلاقیت ما ارتباط مستقیمی با مغزمون داره. ما با استفاده از مغزمون تصمیم می‌گیریم. احساسات‌مون رو با استفاده از مغزمون کنترل می‌کنیم و به طور کلی قدرت ذهنی ما تاثیر غیر قابل انکاری در موفقیت ما داره. در این مقاله راهکارهایی برای تقویت قدرت مغز معرفی می‌کنیم. در صورتی که از این راهکارها استفاده کنید، تاثیرش رو در زندگی مشاهده می‌کنید.
راه تقویت قدرت مغز چیست؟
بر ای تقویت قدرت مغز باید به این نکته توجه داشته باشیم که مغز ما از دو نیمکره تشکیل شده. هر نیمکره وظایفی رو به عهده داره. اما در اکثر انسان‌ها فعالیت هر دو نیمکره مغز به یک اندازه نیست. یعنی در بیشتر انسان‌ها یکی از دو نیکره‌ی مغز فعالیت بیشتری داره و غالب هست.
راه تقویت قدرت مغز اینه که اون نیمکره‌ی مغز که فعالیت کمتری داره رو فعال‌تر کنیم. برای این کار باید ابتدا متوجه بشیم کدوم نیمکره‌ی مغز ما فعالیت بیشتری داره.
چطور نیمکره فعال‌تر مغز خود را شناسایی کنیم؟
برای اینکه بتونید نیمکره‌ی فعال مغزتون رو شناسایی کنید، باید با ویژگی‌ها و وظایف نیمکره‌های مغز آشنا باشید. در ادامه ویژگی‌های هر کدوم از نیمکره‌های مغز رو توضیح می‌دیم.
ویژگی‌های نیمکره‌ی چپ مغز:
- نیمکره‌ی چپ، سمت راست بدن رو کنترل می‌کنه
- مسائل ریاضی رو حل می‌کنه
- به فلسفه علاقه داره
- با اتفاقات به صورت منطقی و تحلیل‌گر برخورد می‌کنه
- به جزییات دقت می‌کنه (جزیی نگر هست)
- اطلاعات رو پردازش و طبقه‌بندی می‌کنه
- برای توضیح مسايل از کلمات استفاده می‌کنه نه تصاویر
- عجول و کم حوصله هست
- تمایلی به شنیدن انتقاد نداره
- با تنوع در زندگی مخالف هست و به زندگی منظم و از قبل تعیین شده تمایل داره
ویژگی‌های نیمکره‌ی راست مغز:
- نیمکره‌ی راست، سمت چپ بدن رو کنترل می‌کنه
- محل درک تصاویر هست
- قدرت تشخیص چهره‌ها مربوط به این نیمکره هست
- قدرت حل معما رو داره
- رنگ و لحن صدا رو درک می‌کنه
- خلاقیت و کشف کردن به این نیمکره مربوط میشه
- تخیل و چیزهایی که در خواب می‌بینیم به این این نیمکره ربطه داره
- ورزش مربوط به این نیمکره هست
- استعداد موسیقی در نیمکره راست هست
- جهت‌یابی به این نیمکره مربوط میشه
- مرکز احساسات و عواطف هست
- کلی نگر هست
برای تشخیص اینکه کدوم نیمکره‌ی مغز شما فعالیت بیشتری داره، باید ببینید کدوم دسته از ویژگی‌های بالا در شما پررنگ‌تر هست. با دقت در ویژگی‌های بالا می‌تونید متوجه بشید کدوم نیمکره مغز شما فعال‌تر هست. علاوه بر این می‌تونید با خوندن این مقاله اطلاعات بیشتری درباره نیمکره‌های مغز بدست بیارید: «آیا می‌دانید تحت کنترل کدام نیمکره مغز خود هستید؟»
چطور برای تقویت قدرت مغز نیمکره‌ی کم کار را فعال‌تر کنیم؟
حالا که ویژگی‌ها و وظایف هر کدوم از نیمکره‌های مغز رو شناختید به راحتی می‌تونید راه فعال‌تر کردن نیمکره‌ی مورد نظر رو پیدا کنید. کافی کارهایی که مربوط به اون نیمکره هست رو بیشتر انجام بدید. در ادامه چند مثال ساده براتون می‌زنیم.
راهکارهایی برای فعال کردن نیمکره‌ی راست مغز
نگاهی به لیست بالا می‌کنیم. می‌تونیم برای تقویت نیمکره‌ی راست مغز و تقویت قدرت مغز، ورزش کنیم. چون حرکات ورزشی مربوط به این نیمکره میشه. حتی کاری مثل راه رفتن روی جدول خیابون هم می‌تونه به تقویت این نیمکره کمک کنه. چون یکی از مسائلی که به ورزش مربوط میشه، حفظ تعادل هست. پس با راه رفتن روی جدول خیابون می‌تونید نیمکره‌ی راست مغزتون رو مجبور به کار کردن کنید.
می‌تونید برای تقویت قدرت مغز و فعال‌تر کردن نیمکره‌ی راست، به موسیقی گوش بدید یا کارهای هنری انجام بدید. این کارها فعالیت نیمکره راست رو افزایش میده. می‌تونید بعضی از کارهایی که در طول روز با دست راست انجام می‌دادید رو با دست چپ انجام بدید. شاید براتون سخت باشه اما قطعا نیمکره راست مغزتون رو وادار به فعالیت می‌کنه.
راهکارهایی برای فعال کردن نیمکره‌ی چپ مغز
با نگاه به فهرست بالا متوجه می‌شیم می‌تونیم کارهایی که نیاز به تحلیل و منطق داره رو برای فعال‌تر کردن نیمکره‌ی چپ مغز انجام بدیم. مثلا بازی شطرنج یکی از کارهایی هست که می‌تونه نیمکره‌ی چپ مغز رو به خوبی درگیر کنه و باعث بشه بیشتر فعالیت کنه. می‌تونید گاهی اوقات سراغ حل مسائل ریاضی برید.
حل کردن جدول کلمات متقاطع و جدول سودوکو یکی از سرگرمی‌هایی هست که باعث میشه نیمکره‌ی چپ مغز فعال بشه. حتما شنیدید که میگن یکی از راه‌های جلوگیری از آلزایمر حل جدول کلمات متقاطع و سودوکو هست. دلیلش اینه که در بیماری آلزایمر، حافظه کوتاه مدت دچار مشکل میشه و حافظه کوتاه مدت به نیمکره چپ مربوطه. برعکس حافظه‌ی بلند مدت مربوط به نیمکره‌ی راست میشه.
به طور کلی برای اینکه فعالیت نیمکره‌ی تنبل مغزتون رو بیشتر کنید، می‌تونید کارهایی که در طول روز به طور معمول با یک دست انجام می‌دید رو با دست دیگه انجام بدید. یعنی اگه چپ دست هستید، کارهای روزانه رو با دست راست انجام بدید و اگر راست دست هستید، کارهاتون رو با دست چپ انجام بدید. مثلا موقع غذا خوردن می‌تونید جای قاشق و چنگال رو برعکس بگیرید. یک بار امتحانش کنید. تاثیرش رو حس می‌کنید.
گروه آموزشی پژوهشی فرشید پاکذات
