تست اعتماد به نفس

1-فکر می‌کنم رفتار من برای مردم خسته کننده است.

۲- به سراغ هر کاری می‌روم آن را خراب می‌کنم.

۳- وقتی کسی از من انتقاد می‌کند احساس می‌کنم به من توهین کرده است.

۴- وقتی با کسی وارد رابطه می‌شوم، تمام سعی خود را می‌کنم تا بهترین باشم و با ارزش بودن خود را ثابت کنم.

۵- از بین رفتن من برای کسی مهم نیست.

۶- من هیچ‌گاه برای کسی مهم نبوده‌ام.

۷- انتقاد از من یک حس بی‌کفایتی را منتقل می‌کند.

۸- هر چیزی که برای ارتباط با دیگران لازم است را در اختیار دارم.

۹- اغلب احساس بازنده بودن دارم.

۱۰- باید انقدر خوب باشم که دیگران به من اهمیت بدهند.

۱۱- مردم زمانی به من اهمیت می‌دهند که فرد خوش چهره و موفقی باشم.

۱۲- اگر نتوانم مثل بقیه موفق باشم یعنی فرد ناتوانی هستم.

۱۳- حسی که خودم نسبت به خودم دارم مهم‌تر از فکری است که دیگران درمورد من می‌کنند.

۱۴- مطمئنم مردم از من خوششان نخواهد آمد.

۱۵ – هرگز نمی‌توانم آنقدر باهوش و با مهارت باشم.

۱۶- من شایسته این هستم که مورد احترام سایرین قرار بگیرم.

۱۷- برای من خیلی مهم است که هر کسی مرا می‌بیند از من خوشش آید.

۱۸- کسی که در مقابل من بایستد و با من مخالف باشد می‌تواند دوست من باشد و به من احترام بگذارد.

۱۹- وقتی دیگران به اشتباهات من اشاره می‌کنند، حس می‌کنم می‌خواهند من را تغییر دهند.

۲۰- هیچ وقت از انجام درست کار مطمئن نیستم.

۲۱- همیشه ترس این را دارم که توسط دیگران ترک شوم.

۲۲- من خودم را دوست دارم.

۲۳- من همیشه از کسانی که برایم مهم هستند می‌پرسم که آیا من را دوست دارند یا خیر.

۲۴- با دیگران بحث نمی‌کنم زیرا نمی‌خواهم آنها عصبانی شوند و یا از من ناراحت شوند.

۲۵- اغلب رفتار، شخصیت و عقاید خود را تغییر می‌دهم تا مورد قبول واقع شوم.

۲۶ – برای حفظ یک رابطه حتی خودم را کوچک می‌شمارم.

۲۷- افرادی همیشه هستند که به من کمک کنند.

۲۸- وقتی کسی به من می‌گوید کارت را درست انجام نداده‌ای دلخور می‌شوم.

۲۹- قبل از اینکه تصمیم بگیرم از دیگران می‌پرسم که آیا کار درست را انجام می‌دهم؟

۳۰- از خواسته‌های خود اغلب کوتاه می‌آیم.

۳۱- بر این باورم که ایده‌های من هرگز نباید توسط دیگران رد شود.

۳۲- اغلب مردم نظری که درباره کارهای من دارند منفی است.