۳ مورد از کاربردهای تجسم خلاق برای رسیدن به زندگی بهتر - فرشید پاکذات

۳ مورد از کاربردهای تجسم خلاق برای رسیدن به زندگی بهتر

۳ مورد از کاربردهای تجسم خلاق برای رسیدن به زندگی بهتر

تجسم یکی از تکنیک‌های کاربردی ان ال پی به می‌آید. در این مقاله قصد داریم شما را با ۳ کاربرد تجسم خلاق در ان ال پی آشنا کنیم تا از آن در زندگی روزمره‌ی خودتان استفاده کنید و نتایج حیرت انگیز‌ه‌اش را در زندگی‌ خود مشاهده کنید.

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

پیش از آنکه۳ کاربرد تجسم خلاق رو توضیح دهیم، ابتدا کمی به جزییات آن در سیستم برنامه‌ریزی عصبی کلامی (ان ال پی) می‌پردازیم.

تجسم خلاق در ان ال پی چیست؟

تجسم خلاق یعنی اینکه خودتان را در حالی که به هدف مورد نظر رسیده‌اید ببینید. شما باید خودتان را به گونه‌ای مشاهده کنید که احساسات، صداها و تصاویر را با جزییات دقیق آن حس کنید، بشنوید و ببینید. اکثر افراد وقتی این کلمه را می‌شنوند، مفهوم آشنایی به ذهن‌شان می‌رسد. به همین علت به جزییات و نکات این تکنیک توجه لازم نمی‌کنند.

باید این نکته را بدانید که تجسم خلاق در ان ال پی ریزه کاری‌ها و ظرایفی دارد که در صورت بی‌توجهی به آنها، نتیجه‌ای که مورد انتظار شماست را از این تکنیک دریافت نخواهید کرد. برای آشنایی با این تکنیک در ان ال پی و یاد گرفتن نکات آنها، می‌توانید این ویدئو را تماشا کنید: «روش درست تجسم برای رسیدن به خواسته‌ها چیست؟». برای تقویت قدرت تجسم هم می‌توانید این ویدئو را مشاهده کنید: «راه حل تقویت تجسم و انواع تجسم».

حالا به ۳ مورد از کاربردهای این تکنیک در زندگی اشاره می‌کنیم.

۱- آماده شدن برای موقعیت‌های دشوار به کمک تجسم خلاق

۱- آماده شدن برای موقعیت‌های دشوار به کمک تجسم خلاق
خودتون رو در موقعیتی که سختی که منتظرتون هست ببینید تا براش آماده بشید

گاهی اوقات مجبور هستیم در موقعیت‌های دشواری قرار بگیریم. موقعیت‌هایی مانند ارائه مطالب در کلاس درس یا در جلسه‌ی کاری، سخنرانی یا شرکت در آزمون‌هایی مانند کنکور. چطور می‌توانیم خودمان را برای این موقعیت‌های سخت آماده کنیم؟

شاید افرادی را دیده باشید که می‌گویند: ما آنقدر سخنرانی کرده‌ایم که این کار برایمان عادی شده است. در واقع ذهن این افراد با تکرار چند باره‌ی این کار به آمادگی بالایی رسیده است. راه حلی که ان ال پی جهت آماده شدن برای موقعیت‌های این چنینی به ما ارائه می‌کند، آماده کردن ذهن به کمک قدرت تجسم خلاق می‌باشد.

وقتی شما خودتان را در موقعیتی مشاهده می‌کنید، البته با رعایت قواعد و ریزه‌کاری‌هایی که تجسم خلاق در ان ال پی ارائه می‌کند، ذهن شما آن موقعیت را واقعی فرض می‌کند. به عبارت دیگر ذهن انسان تفاوتی بین اتفاقی که واقعا افتاده و تجربه‌ای که با استفاده از تجسم خلاق پشت سر می‌گذاریم، قائل نمی‌شود.

بنابراین با استفاده از این تکنیک در ان ال پی، می‌توانید بارها و بارها قرار گرفتن در موقعیت دشواری که مد نظر شما است را برای ذهن خود بازسازی کنید، به‌طوری که ذهن شما به آمادگی کامل برای قرار گرفتن در شرایط واقعی برسد.

۲- اصلاح رفتارها و واکنش‌ها

اصلاح رفتارها و واکنش‌ها
برای اصلاح رفتارها و واکنش‌هاتون می‌تونید از این تکنیک استفاده کنید

حتما برای شما پیش آمده است که در شرایطی قرار بگیرید و رفتاری از شما باعث ناراحت شما شود. یا برای مثال اتفاقی رخ دهد و بعد از مدت‌ها فکر کنید که می‌توانستید واکنش بهتری در برابر آن اتفاق از خودتان نشان دهید. در این شرایط برای اصلاح رفتار یا واکنش مورد نظر، می‌توانید از قدرت تجسم خلاق استفاده کنید.

برای این کار می‌توانید ابتدا فکر کنید که چه رفتار یا واکنشی برای آن شرایط مناسب‌تر بوده است. سپس با رعایت قواعد و نکات تجسم خلاق، خودتان را در آن وضعیت مشاهده کنید. خودتان را در حالی ببینید که نسبت به آن اتفاق رفتار مناسبی انجام می‌دهید یا واکنش درستی از خودتان نشان می‌دهید.

همان‌طور که اشاره شد با این تمرین می‌توانید ذهن خودتان را برای انجام رفتار و واکنش مناسب به خوبی آماده کنید. در صورتی که این کار را به درستی انجام دهید، زمانی که در آن شرایط قرار بگیرید، به صورت ناخودآگاه رفتار مناسب از خود بروز می‌دهید. چرا که ذهن شما برای آن شرایط کاملا آماده شده است.

۳- بررسی بهبود بعضی از بیماری‌های روحی و عصبی

۳- بررسی بهبود بعضی از بیماری‌های روحی و عصبی
اثر بخش بودن درمان مشکلات با تکنیک‌های ان ال پی رو می‌تونید با استفاده از تجسم بررسی کنید

ان ال پی تکنیک‌های مختلفی برای درمان بعضی از بیماری‌های روحی و عصبی دارد که مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مثال می‌توانید عادت‌های بد خود را با استفاده از تکنیک سویش برای همیشه ترک کنید. مقاله مربوطه را می‌تونید اینجا مطالعه کنید: «آموزش تکنیک سویش (NLP Swish technique) برای ترک عادات بد».

یا مثلا می‌توانید خاطرات بد را با استفاده از روشی که در این مقاله توضیح داده شده پاک کنید: «آموزش پاک کردن خاطرات بد به کمک تکنیک‌های ان ال پی». شما با مطالعه این مقالات می‌توانید راه حل برطرف کردن این مشکلات را به خوبی یاد بگیرید. اما مشکلی که ممکن است با آن روبرو شوید این است که ندانید آیا این تکنیک‌ها را به درستی استفاده کردید یا خیر؟

با استفاده از تجسم خلاق می‌توانید نتیجه بخش بودن استفاده از این تکنیک‌ها را بررسی کنید. برای این کار باید خودتان را در شرایطی که مثلا دچار استرس می‌شوید تجسم کنید. یا خودتون را در خاطره‌ی بدی که دارید، تجسم کنید و بررسی کنید که آن احساسات منفی دوباره درون‌تان ایجاد می‌شود یا خیر؟

به طور کل با استفاده از تجسم خلاق می‌توانید خودتان را در آینده‌ای که هنوز از راه نرسیده یا در شرایطی که قرار است بعدا با آن روبرو شوید را ببینید و ذهن‌تان را برای آن موقعیت کاملا آماده کنید. به‌طوری که انگار بارها و بارها آن وضعیت را تجربه کردید و برای مقابله با آن کاملا آماده هستید.