شکرگزاری اصلا به دین آدم‌ها ارتباطی نداره. یکی از اثرات شگفت‌انگیز شکرگزاری درمان بیماری هست. تشکر بابت نعمت‌ها کاری هست که همه انسان‌ها برای موفقیت در زندگی باید انجام بدم. در این نوشته، اثراتی که شکرگزاری در زندگی داره رو توضیح میدیم و ۶ تمرین عملی برای درمان بیماری با شکرگزاری معرفی می‌کنیم.

سخن بزرگان درباره شگرگزاری

نه تنها تمام ادیان، بلکه انسان‌های بزرگ به لزوم شکرگزاری اشاره کردن

نه تنها تمام ادیان، بلکه انسان‌های بزرگ به لزوم شکرگزاری اشاره کردن. در ادامه چند نمونه رو بیان می‌کنیم:

همه با این شعر ناصر خسرو آشنا هستیم:

شکر نعمت نعمتت افزون کند

کفر نعمت، از کَفَت بیرون کند

سعدی میگه:

منت خدای را عز و جل که طاعتش موجب قربت است و به شکر اندرش مزید نعمت … در هر نفسی دو نعمت است و بر هر نعمت شکری واجب.

الفونس کار روزنامه نگار و طنز پرداز فرانسوی گفته:

عده‌ای دائم غرغر می‌کنند که گل سرخ خار دارد، من شکر می‌کنم که خارها گل دارند.

حتی مایستر اکهارت، فیلسوف و شاعر فرانسوی که کلیسا به کفر متهمش کرد میگه:

اگر تنها دعایی که در تمام عمر بر زبان می آورید “خدایا شکر” باشد، همین کافی است.

به عنوان آخرین مورد، ولتر (یکی از نامدارترین فیلسوفان و نویسندگان فرانسوی) که در دوران خودش به شدت با کلیسای کاتولیک مخالف بود و حامی آزادی مذهب و جدایی دین از سیاست بود درباره شگرگزاری گفته:

شکرگزاری چیزی شگفت انگیز است. باعث می شود هر آنچه برای دیگران عالی است، نصیب ما هم بشود.

چرا این مسئله اینقدر اهمیت داره که افراد مختلف با عقاید متفاوت بهش تاکید کردن؟

شکرگزاری چطور روی زندگی ما تاثیر میذاره؟

شکرگزاری تاثیر شگفت انگیرزی روی زندگی ما داره

وقتی شکرگزاری می‌کنیم، به طور ناخودآگاه ۵ اتفاق رو رقم می‌زنیم.

۱- تجسم

مثلا وقتی برای سلامتی خودمون خدا رو شکر می‌کنیم، در واقع داریم سلامتی و حالی خوبی که داریم رو تجسم می‌کنیم. تجسم روی ضمیر ناخودآگاه ما تاثیر میذاره. در واقع با تجسم ضمیر ناخودآگاه‌مون رو به سمت چیزی که تجسم کردیم هدایت می‌کنیم. ضمیر ناخودآگاه هم برای بدست آوردن اون چیز به ما کمک می‌کنه.

۲- تفکر

وقتی می‌خوایم برای نعمت‌هایی که داریم شکر کنیم به نعمت‌هایی که داریم فکر می‌کنیم. هم فکر کردن به نعمت‌ها باعث میشه حال بهتری پیدا کنیم و احساس‌مون تغییر کنه.

۳- تغییر احساسات

ان ال پی (علم برنامه ریزی عصبی – کلامی) اعتقاد داره که جسم و ذهن روی همدیگه تاثیر میذارن. وقتی حال جسمیِ بدی داشته باشیم، احساسات بدی داریم. اگه احساس‌مون رو تغییر بدیم می‌تونیم شرایط جسمی خودمون رو هم تغییر بدیم و حال‌مون بهتر بشه.

بنابراین وقتی با شکرگزاری احساسات خودمون رو تغییر می‌دیم، به طور مستقیم خودمون رو به سلامتی نزدیک‌تر می‌کنیم.

۴- تاثیر کلمات

موقع شکرگزاری تمام کلمات ما مثبت هست. شاید شکرگزاری تنها زمانی در زندگی باشه که تمام حرف‌ها و کلمات ما مثبت هست. این کلمات مثبت غر از تاثیری که روی تغییر احساس داره، تاثیر مستقیمی روی مغز داره. استفاده از کلمات مثبت فعالیت بخشی از مغز که در تولید خاطرات بد اثر داره رو کاهش میده.

در واقع وقتی که داریم از کلمات مثبت استفاده می‌کنیم، روحیه خودمون رو افزایش میدیم. میدونید که روحیه‌ی قوی چقدر روی بهبود بیماری اثر داره. برای اینکه بتونید روحیه یک بیمار صعب العلاج رو افزایش بدید، راه‌هایی وجود داره که درباره‌اش تو این نوشته توضیح دادیم: «چطور با افزایش روحیه، به درمان بیماری صعب العلاج کمک کنیم؟»

۵- کارما

قانون کارما نتیجه سپاس‌گزاری ما رو بهمون برمی‌گردونه

قانون کارما میگه ما هر پیامی، به سمت جهان هستی ارسال کنیم، نتیجه‌ای متناسب با همون پیام دریافت می‌کنیم. فکر می‌کنید وقتی پیام ما به جهان هستی، شکرگزاری باشه چی دریافت می‌کنیم؟ اینجاست که باید دوباره به حرف ولتر اشاره کنیم:

شکرگزاری چیزی شگفت انگیز است. باعث می شود هر آنچه برای دیگران عالی است، نصیب ما هم بشود.

بله! قانون کارما باعث میشه وقتی بابت نعمت‌ها شکر می‌کنیم، هر چیزی که عالی هست نصیب ما هم بشه. پس باید به حرف ولتر بیشتر توجه کنیم. یعنی شکرگزاری رو فقط برای خودمون انجام ندیم. بلکه وقتی نعمتی رو برای دیگران می‌بینیم، باز هم شکرگزار باشیم.

حالا که به خوبی به اهمیت و تاثیر شاکر بودن پی بردیم، می‌تونیم ۶ تمرین عملی برای شگرگزاری معرفی کنیم تا با اون‌ها بتونید به درمان هر بیماری کمک کنید.

۶ تمرین عملی برای درمان بیماری با استفاده از شکرگزاری

شکرگزاری میتونه باعث درمان بیماری‌ها بشه

در این ۶ تمرین عملی، باید برای ۶ مورد شکرگزاری کنیم.

۱- سلامتی گذشته

برای انجام این تمرین روی کاغذ حداقل ۱۰ مورد از مواقعی که در گذشته احساس سلامتی و سر زندگی می‌کردید رو اول به خاطر بیارید (تفکر و تجسم) بعد اون‌ها رو بنویسید. بعد از ته دل بابت نعمتی که داشتید شکرگزاری کنید. سعی کنید این کار رو واقعا از ته دل انجام بدید (تغییر احساس). سعی کنید این شکرگزاری فقط تو ذهنتون نباشه، بلکه کلمات رو به زبون هم بیارید (تاثیر کلمات). این کلمات رو ۳ مرتبه تکرار کنید.

۲- سلامتی زمان حال

درسته که ممکنه دچار بیماری باشید. اما تمام اعضا و وجودتون درگیر بیماری نیست. پس برای اون بخشی از وجودتون که درگیر بیماری نیست و در سلامتی به سر می‌بره شکرگزاری کنید. در این تمرین هم سعی کنید با تمام احساسی که دارید این کار رو انجاد بدید. سعی کنید اعضایی از بدون‌تون که در سلامتی هستند رو تجسم کنید و برای سلامتی‌شون شکرگزاری کنید. باز هم کلمات‌تون رو ۳ بار تکرار کنید.

۳- بیماری‌های گذشته

بله برای بیماری‌هایی هم که در گذشته داشتید باید به دو دلیل شاکر باشیم. یکی درمان شدن این بیماری‌ها. یکی هم اینکه درمان شدن این بیماری‌ها دلیلی برای شکرگزاری به شما داده و می‌دونید این سپاس‌گزاری راهکاری هست برای درمان بیماری و مشکلی که امروز دارید. ۳ مرتبه تکرار رو فراموش نکنید.

۴- بیماری که الان دارید

باید برای بیماری الان هم شکرگزار باشید. از این جهت که باعث شده بیشتر به فکر شکرگزاری باشید. علاوه بر این این بیماری باعث شده که به یاد بیارید اعضای سالم دیگه‌ای هم دارید و بابت اون‌ها شکرگزار باشید.

۵- سلامتی آینده

اگه به قانون کارما ایمان داشته باشید، اگه مطمئن باشید قانون کارما به شما جواب میده، باید برای سلامتی آینده‌تون هم شکرگزاری کنید. این کار رو هم با تمام وجود انجام بدید. ۳ مرتبه کلمات مثبتی که برای شکرگزاری به زبون میارید رو تکرار کنید.

۶- سلامتی دیگران

یادمون نره، شکرگزاری باعث میشه هر چیزی که برای دیگران عالی هست، نصیب ما هم بشه. پس برای سلامتی و شادی دیگران هم شاکر باشید. این باعث میشه سلامتی اون‌ها به شما هم جذب بشه.

برای اینکه از این تمرینات نتیجه بگیرید، باید این تمرینات رو هر روز تکرار کنید. شکرگزاری زمانی باعث بهبودی و درمان شما میشه که به بخشی از وجود شما و عادت روزانه شما تبدیل شده باشه.

گروه آموزشی پژوهشی فرشید پاکذات