گاهی اوقات مجبوریم برای اینکه چیزی رو یادبگیریم بارها و بارها اون کار رو تکرار کنیم. انجام چندین باره‌ی یک کار وقت و انرژی زیادی از ما صرف می‌کنه. با یاد گرفتن روش‌هایی برای یادگیری سریع به کمک ان ال پی می‌تونیم بدون نیاز به صرف وقت و انرژی زیاد، در انجام کارهای مختلف به مهارت برسیم. برای این یاد گرفتن روش یادگیری سریع باید با بعضی از ویژگی‌های مغز آشنا باشیم.

تاثیر شناخت ویژگی‌های مغز در یادگیری سریع

قطعا یادگیری مسئله‌ای هست که به مغز انسان مربوط میشه. پس بهتره بدونید که نیمکره راست تاثیر قابل توجهی در یادگیری داره. می‌پرسید چرا؟ با یک آزمایش عملی و خیلی خیلی کوتاه متوجه تاثیر نیمکره راست در یادگیری می‌شید. برای انجام این آزمایش به این کلمات توجه کنید: فیل آبی!

با خوندن این کلمات چه چیزی در ذهن شما نقش بست؟ احتمالا تصویر یک فیل آبی رنگ یا حداقل یک فیل. دلیل این اتفاق این هست که زبان ذهن، تصویری هست. یعنی تصویری از هر چیزی که شما می‌شنوید یا می‌بینید در ذهن شما ایجاد میشه. وقتی هم می‌خواید چیزی رو به یاد بیارید، این تصاویر هستند که به شما کمک می‌کنند. پس با استفاده از تصاویر خیلی بهتر و راحت‌تر از راه‌های دیگه میشه با مغز ارتباط برقرار کرد.

هر کدوم از نیمکره‌های مغز وظایف خاص خودشون رو دارند. یکی از وظایف نیمکره‌ی راست مغز مربوط به دریافت و تحلیل تصاویر هست. می‌تونید این مقاله رو بخونید تا با سایر ویژگی‌ها و وظایف هر کدوم از نیمکره‌های مغز آشنا بشید: «آیا می‌دانید تحت کنترل کدام نیمکره مغز خود هستید؟».

چطور برای یادگیری سریع نیمکره راست مغز خود را تقویت کنیم؟

چطور برای یادگیری سریع نیمکره راست مغز خود را تقویت کنیم؟

ورزش‌های مختلف، حتی بازی دارت کمک می‌کنه نیمکره راست مغز فعال بشه

اگه با وظایف هر کدوم از نیمکره‌های مغز آشنا باشید، می‌دونید که کنترل نیمه‌ی راست بدن در اختیار نیمکره چپ و کنترل نیمه‌ی چپ بدن در اختیار نیمکره راست هست. یعنی افراد چپ دست، نیمکره‌ی راست مغزشون فعال‌تر هست. بنابراین برای تقویت نیمکره‌ی راست مغزتون می‌تونید بعضی از کارهایی رو که همیشه با دست راست انجام می‌دادید، با دست چپ انجام بدید.

همونطور که گفتیم تصاویر مربوط به نیمکره‌ی راست مغز میشه. از همین ویژگی می‌تونید استفاده کنید. کارهایی انجام بدید که با تصاویر مرتبط هست یا باعث میشه تصاویری در ذهن شما خلق بشه. به عنوان یک پیشنهاد، می‌تونید بازی دارت رو امتحان کنید.

غیر از تقویت نیمکره‌ی راست مغز، کارهای دیگه‌ای هم می‌تونید انجام بدید تا به یادگیری سریع کمک کنید. یکی از این کارها این هست که مراحل انجام کارها رو به هم متصل کنید.

اتصال مراحل انجام کارها به هم برای یادگیری سریع

ترتیب و توالی انجام کارها نقش مهمی در یادگیری سریع داره. خیلی اوقات مراحل انجام یک کار رو می‌دونیم، اما وقتی می‌خوایم اون کار رو انجام بدیم، این مراحل رو با هم قاطی می‌کنیم یا برای به یاد آوردن مرحله بعد نیاز به زمان، فکر کردن و صرف انرژی داریم.

دوباره به تاثیر تصاویر در یادگیری برمی‌گردیم. می‌تونید برای وصل کردن مراحل انجام یک کار به هم، از تصاویر استفاده کنید. یعنی مراحل انجام اون کار رو در ذهن‌تون به صورت تصویری ببینید و اون‌ها رو به هم وصل کنید. بهتره برای انجام این کار، تصاویر رو غیر واقعی کنید. چون تصاویر غیر واقعی بهتر در ذهن باقی می‌مونند.

تا اینجا متوجه شدیم که با تقویت نیمکره راست می‌تونیم به یادگیری سریع خودمون کمک کنیم. برای اینکه مراحل انجام یک کار رو به صورت سریع و پشت سر هم و بدون وقفه انجام بدیم، می‌تونیم مراحل انجام کار رو به صورت تصویری در ذهن‌مون به هم متصل کنم. اما کار به همین جا ختم نمیشه. حتما دیدید افرادی رو که کارهای خیلی سخت رو طوری انجام میدن که انگار کار خیلی راحتی هست. اصطلاحا میگن این شخص در انجام اون کار خبره شده.

چطور به کمک یادگیری سریع در انجام کارهای مختلف خبره شویم؟

چطور به کمک یادگیری سریع در انجام کارهای مختلف خبره شویم؟

وقتی کاری رو به صورت ناخودآگاه درست انجام می‌دیم، در انجام اون کار خبره شدیم

چطور میشه در انجام یک کار خبره شد؟ اصلا منظور از خبره شدن چیه؟ وقتی یک رزمی کار می‌تونه با یک واکنش خیلی سریع از خودش دفاع کنه یعنی در انجام اون کار خبره هست. شاید شنیده باشید که مایکل شوماخر بزرگ‌ترین راننده فرمول ۱ دنیا، در کسری از ثانیه می‌تونسته ترمز بگیره. چطور میشه به این حد از مهارت رسید؟

در ان ال پی، یادگیری و آگاهی به ۴ سطح تقسیم‌بندی میشه. وقتی شما تازه انجام دادن کاری رو یادگرفتید، در سطح سوم قرار دارید. یعنی دارید اون کار رو آگاهانه انجام می‌دید. در مرحله سوم از یادگیری و آگاهی، انجام اون کار تحت کنترل ضمیر خودآگاه شما قرار داره. وقتی کاری رو به صورت خودآگاه انجام می‌دید، باید برای انجامش فکر کنید و این از شما وقت و انرژی می‌گیره.

بنابراین برای اینکه کارهای مختلف رو ماهرانه و به سرعت انجام بدید باید اون کارها رو به صورت ناخودآگاه و تحت کنترل ضمیر ناخودآگاه‌تون انجام بدید. وقتی کاری رو به صورت ناخودآگاه انجام می‌دید، در سطح چهارم یادگیری و آگاهیِ ان ال پی قرار می‌گیرید. برای اطلاع از سطوح آگاهی و یادگیری در ان ال پی و برای اینکه متوجه بشید در کدوم سطح از این سطوح قرار دارید، می‌تونید این مقاله رو بخونید: «ما کجاییم در این بحر تفکر تو کجا؟ (در کدام یک از مراحل آگاهی هستیم؟).

چطور برای انجام یک کار به سطح چهارم یادگیری برسیم؟

چطور برای انجام یک کار به سطح چهارم یادگیری برسیم؟

اکثر افراد با تمرین مکرر به سطح چهارم از یادگیری می‌رسند

اول باید ببینیم افرادی که در انجام یک کار خبره شدند، یا تونستند به سطح چهارم از یادگیری و آگاهی برسند چطوری این کار رو انجام دادند؟ این اتفاقا معمولا با تکرار یک کار انجام میشه. در واقع تمرین عاملی هست که باعث میشه یه فرد در انجام یه کار به سطح بالایی از مهارت برسه.

ولی بحث ما در اینجا یادگیری سریع هست. قرار نیست ما برای انجام هر کاری زمان زیادی صرف کنیم. اگه قرار باشه ما هم با تمرین مکرر به این سطح از توانایی برسیم دیگه یادگیری سریع در کار نیست. پس دوباره از ان ال پی کمک می‌گیریم. ان ال پی به ما میگه که برای انجام هر کاری، ذهن ما از یک مسیر عصبی ویژه استفاده می‌کنه.

وقتی اون کار رو بارها و بارها تکرار می‌کنیم، این مسیر عصبی مدام استفاده میشه، به این ترتیب انجام اون کار برای مغز شناخته شده میشه و اون مسیر عصبی، در ذهن ما تبدیل به یک شیار ذهنی میشه. ما می‌تونیم این شیار ذهنی رو بدون تمرین مکرر برای خودمون ایجاد کنیم.

چطور در ذهن خود برای انجام کارها شیار ذهنی ایجاد کنیم؟

برای یادگیری سریع و ایجاد شیار ذهنی برای انجام یک کار خاص، می‌تونید به این ترتیب که توضیح می‌دیم عمل کنید. ابتدا یک بار اون کار رو به صورت درست انجام بدید. بعد خودتون رو در حال انجام تک تک مراحل اون کار، از ۰ تا ۱۰۰ ببیند. این فرایند ذهنی رو چندین بار تکرار کنید. این کار در واقع یک تمرین ذهنی هست برای رسیدن به مهارت در انجام کارهای مختلف.

وقتی شما خودتون در حال انجام اون کار می‌بینید، دارید تصاویر مربوط به انجام اون کار رو در ذهن‌تون تکرار می‌کنید. این کار مثل این هست که بارها و بارها اون کار رو انجام دادید. ولی این تمرین ذهنی وقت و انرژی خیلی کمتری به نسبت تمرین چند باره‌ی اون کار از شما می‌گیره. این تمرین می‌تونه به شما در یادگیری سریع کمک کنه.

گروه اموزشی پژوهشی فرشید پاکذات

مطالب مرتبط

۳ راهبرای درمان استرس | چرا استرس ریشه بسیاری از بیماری‌هاست؟

زندگی امروزه‌ی انسان پر از استرس شده. اگه درباره دلایل استرس از دیگران سوال کنیم،اکثر افراد به شرایط اقتصادی، مشکلات اجتماعی، خانواده و خیلی موارد دیگه اشاره می‌کنند.درسته که همه این موارد در بوجود اومدن استرس تاثیر دارند، اما آیا ما در مقابلاین عوامل دست بسته هستیم؟ فکر می‌کنید به علت وجود عوامل استرس‌زا ما... ادامه مطلب

روش یادگیری سریع را به کمک ان ال پی یاد بگیرید!

گاهی اوقات مجبوریم برای اینکه چیزی رو یادبگیریم بارها و بارها اون کار رو تکرار کنیم. انجام چندین باره‌ی یک کار وقت و انرژی زیادی از ما صرف می‌کنه. با یاد گرفتن روش‌هایی برای یادگیری سریع به کمک ان ال پی می‌تونیم بدون نیاز به صرف وقت و انرژی زیاد، در انجام کارهای مختلف به... ادامه مطلب

الگوبرداری در ان ال پی: برای رسیدن به موفقیت چرخ را از نو نسازیم!

بهترین راه برای رسیدن به موفقیت چیه؟ آزمون و خطا؟ سوال از دیگران؟ مطالعه؟ یا الگوبرداری از افراد موفق؟ با همه‌ی این روش‌ها میشه به موفقیت رسید. اما ضرب المثلی هست که میگه: ‌«نادان یک اشتباه رو دوبار تکرار می‌کنه. دانا از اشتباهش درس می‌گیره و دیگه اون رو تکرار نمی‌کنه و انسان باهوش از... ادامه مطلب

آموزش پاک کردن خاطرات بد به کمک تکنیک‌های ان ال پی

زندگی ما ترکیبی هست از خاطرات خوب و خاطرات بد. گاهی اوقات خاطرات بد زندگی ما رو به شدت تحت تاثیر قرار میدن. بعضی وقت‌ها یادآوری یک خاطره بد نه تنها حال خودمون رو بد می‌کنه، بلکه روی ارتباط ما با دیگران و کل زندگی‌مون تاثیر میذاره. چطور میشه از دست خاطرات بد رها شد؟... ادامه مطلب

چطور روابط زناشویی سرد شده را دوباره پر حرارت کنیم؟

خیلی از زن و شوهرها بعد از اینکه مدتی از زندگی مشترک‌شون می‌گذره در روابط زناشویی دچار مشکل میشن. شاید برای شما هم پیش اومده باشه که با همسرتون به اتاق خواب برید، به همدیگه نگاه کنید و بدون اینکه هیچ حرفی بزنید بخوابید. این نوع رفتار ممکنه در یکی از زوجین یا هر دو... ادامه مطلب

آموزش تکنیک سویش (NLP Swish technique) برای ترک عادات بد

خیلی‌ها دچار عادت‌های بدی مثل جویدن ناخن، سیگار کشیدن، پرخوری و… هستند. عادت‌های بد، زندگی هر کسی رو تحت تاثیر قرار میدن. ان ال پی برای ترک عادت‌های بد راهکارهایی داره. یکی از راهکارهای ان ال پی برای ترک عادت‌های بد، استفاده از تکنیک سویش در ان ال پی (Swish NLP technique) هست. در ادامه... ادامه مطلب

نظرات 0

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود