فکر می‌کنید همیشه و در هر حالتی از احساسات و عواطف خودتون آگاه هستید؟ آیا در هر حالتی دلیل ایجاد احساسات و عواطف خودتون رو می‌دونید؟ حقیقت اینه که خیلی از افراد در شرایط مختلف یا دقیقا احساسات و عواطف خودشون رو نمی‌دونند یا اینکه از علت بوجود اومدن اون احساسات و عواطف مطلع نیستند.

خیلی از مشکلات ما در زندگی نتیجه این هست که احساسات و عواطف خودمون رو به درستی نمی‌شناسیم. وقتی حس و حال درونی خودمون رو نشناسیم، نمی‌تونیم رفتار و گفتارمون رو کنترل کنیم و همین مسئله می‌تونه ریشه‌ی خیلی از مشکلات ما باشه. بنابراین در این مقاله ۳ روش برای تشخیص احساسات و عواطف بهتون معرفی می‌کنیم. به امید اینکه بتونید با استفاده از این راه‌ها زندگی بهتری رو تجربه کنید.

تشخیص احساسات و عواطف از روی وضعیت بدن

تشخیص احساسات و عواطف از روی وضعیت بدن

به قول معروف، رنگ رخساره خبر می‌دهد از سر درون

هر کسی اگه خوب فکر کنه متوجه میشه که وضعیت فیزیکی ما تحت تاثیر شرایط روحی ما قرار داره. حتما شنیدید برای اشاره به کسی که افسرده یا غمگین هست از اصطلاح: «زانوی غم به بغل گرفتن» استفاده می‌کنن. زانوی غم به بغل گرفتن دقیقا یک وضعیت فیزیکی هست که نشان دهنده‌ی یک حالت روحیه.

اصطلاحات دیگه‌ای از این دست وجود داره. اصطلاحاتی که در اون‌ها یک وضعیت فیزیکی برای توصیف یک حالت روحی استفاده میشه. مثلا برای توصیف شادی میگن: «طرف در پوست خودش نمی‌گنجه» یا «از خوشحالی رو پا بند نیست».

برعکس این حالت هم وجود داره. یعنی وضعیت فیزیکی ما روی وضعیت روحی‌مون تاثیر میذاره. می‌تونید این موضوع رو امتحان کنید. مثلا برای امتحان این موضوع می‌تونید وقتی که زیاد سر حال نیستید شروع کنید به بالا و پایین پریدن و باز و بسته کردن دست‌هاتون. بعد از چند دقیقه خودتون تغییری که در حالت روحی‌تون ایجاد شده رو احساس می‌کنید.

با توجه به توضیحات بالا میشه گفت یکی از راه‌های تشخیص حس و حال درونی خودمون و حتی دیگران، توجه و دقت در وضعیت فیزیکی هست. مثلا اگه یکی از دوستان‌مون رو دیدیم که از همیشه کندتر هست، می‌تونیم نتیجه بگیریم که حس و حال درونی خوبی نداره.

کانال ترجیحی، اثر گذار در شکل‌گیری احساسات و عواطف

کانال ترجیحی، اثر گذار در شکل‌گیری احساسات و عواطف

کانال‌های ترجیحی روی برداشت ما از حقیقت تاثیر گذار هستند

بحث کانال ترجیحی در ان ال پی به ما توضیح میده که هر انسانی ممکنه از طریق یک کانال مشخص، ارتباط بهتری با جهان پیرامونش برقرار کنه. کانال‌های ترجیحی ۳ گانه در ان ال پی شامل کانال دیداری، شنیداری و حسی هستند. این کانال‌ها یکی از دلایلی هستند که باعث میشن افراد برداشت‌های متفاوتی از یک اتفاق داشته باشند.

وقتی کانال ترجیحی خودمون رو بشناسیم، بهتر درک می‌کنیم که کدوم وجه از اتفاقات مختلف بیش‌تر ما رو تحت تاثیر قرار میده. بهتر متوجه می‌شیم که کدوم جنبه از رفتار یا گفتار دیگران روی ما تاثیر میذاره. بنابراین بهتر می‌تونیم احساسات و عواطف خودمون رو تشخیص بدیم.

در صورتی که بتونیم کانال ترجیحی دیگران رو هم تشخیص بدیم، تا حدی می‌تونیم بفهمیم کدوم بخش از یک اتفاق می‌تونه اثر بیشتر روی فرد مقابل داشته باشه. برای آشنایی بیشتر با بحث کانال‌های ترجیحی می‌تونید این مقاله رو مطالعه کنید: «کانال ترجیحی چیست؟ چطور با استفاده از آن می‌توان به ارتباط موثر رسید؟»

ساب مدالیته‌ها راهی به سوی کشف احساسات و عواطف

ساب مدالیته‌ها راهی به سوی کشف احساسات و عواطف

ساب مدالیته‌ها نوع نگاه ما به جهان و احساسات ما رو مشخص می‌کنند

وقتی در معرض اتفاقی قرار می‌گیریم، تصویری در ذهن ما از اون اتفاق شکل می‌گیره. این تصویر به واسطه کانال ترجیحی ما شکل می‌گیره و به اون مدالیته گفته میشه. بنابراین مدالیته تصویری از واقعیت هست که درون ما، به واسطه حواس ۵ گانه (از دید ان ال پی، کانال‌های ترجیحی) شکل گرفته. پس با بررسی دقیق مدالیته می‌تونیم احساسات و عواطف خودمون رو به خوبی شناسایی کنیم.

ساب مدالیته‌ها ویژگی‌های متمایز کننده مدالیته‌ها هستند. یعنی مواردی که تصاویر درونی ما رو از هم متمایز می‌کنند، ساب مدالیته‌ها هستند. به عنوان مثال به چند مورد از ساب مدالیته‌ها اشاره می‌کنیم. رنگی که تصویر درونی ما داره. دوری و نزدیکی تصویر درونی، بلند بودن یا نبودن صداهایی که در تصویر درونی ما هست، دور یا نزدیک بودن این صداها و سرد یا گرم بودن احساسی که در تصویر درونی داریم.

برای درک بهتر مفهوم ساب مدالیته‌ها می‌تونید این مقاله رو مطالعه کنید: «مدالیته و ساب مدالیته چیست؟ و چگونه درک ما از جهان هستی را می‌سازند؟»

خیلی از انسان‌ها مواقع مختلف درک درستی از احساسات و عواطف خودشون ندارند. همین مسئله باعث میشه مشکلات و مسائل مختلفی براشون بوجود بیاد. مسائلی مثل مشکل در برقراری ارتباط با دیگران یا حتی مشکلات خانوادگی.

برای اینکه بتونیم خیلی از مشکلات خودمون رو حل کنیم، نیاز داریم فکر و رفتارمون رو درست کنیم. برای اینکه بتونیم این کار رو بکنیم، باید بتونیم احساسات و عواطف‌مون رو کنترل کنیم. در نهایت برای اینکه بتونیم احساسات و عواطف خودمون رو کنترل کنیم، باید ابتدا احساسات و عواطف خودمون رو به خوبی شناسایی کنیم. بنابراین امیدواریم این مقاله شروعی باشه برای اینکه بتو‌نید احساسات و عواطف خودتون رو به خوبی بشناسید.

گروه آموزشی پژوهشی فرشید پاکذات

پکیج گنجینه سعادت، شاه کلید تغییر زندگی

با استفاده از آموزش‌های پکیج گنجینه سعادت زندگی خود را آن طور که دوست دارید تغییر دهید. کلید حل مشکلات مالی و خانوادگی، رسیدن به ثروت، غلبه بر ترس‌ها، تقویت اعتماد به نفس، افزایش خلاقیت، تربیت ضمیر ناخودآگاه، تنظیم اهداف و حل مشکلات مختلف زندگی.

👈🏿 پکیج گنجینه سعادت را می‌خرم! (کلیک کنید) 👉🏿

مطالب مرتبط

مدیریت استرس با ان‌ال‌پی

استرس یا فشار روانی دارای ابعاد مختلفی است که تاثیر روحی و فیزیکی بر انسان می‌گذارد. اما برای کاهش استرس و مدیریت آن چه باید کرد؟ عوامل زیادی برای ایجاد استرس دخیل هستند که می‌توان به مشکلات کاری. مشکلات درسی. مشکلات خانوادگی و.. اشاره نمود. عده‌ای از افراد به سراغ درمان استرس می‌روند اما می‌توان... ادامه مطلب

استراتژی درست‌نویسی با ان‌ال‌پی

درست‌نویسی یک مهارت است. هر فرد باسوادی برای درست نوشتن کلمات استراتژی خاص خود را دارد. افرادی که کلمات سخت را بدون غلط می‌نویسند استراتژی اثرگذاری را به کار گرفته‌اند. در مقابل آن‌ها، افرادی هستند که در نوشتن کلمات مشکل دارند استراتژی خوبی را در پیش نگرفته اند. توانایی درست نوشتن کلمات، فرایندی تصویری و... ادامه مطلب

۴ سوال دکارتی که در تصمیم‌گیری درست به شما کمک می‌کند

رنه دکارت، ریاضی‌دان و فیلسوف فرانسوی است که فلسفه‌ی او (فلسفه‌ی دکارتی) بر پایه‌ی شک دکارتی بنا نهاده شده است. فلسفه‌ی دکارت تاثیر زیادی در تاریخ و اندیشه‌ی غرب داشته و تحولات بسیاری را رقم زده است. ۴ سوال دکارتی که در این مقاله عنوان می‌شود، براساس فلسفه‌ی دکارتی طراحی شده‌اند.در انجام هر کاری یا... ادامه مطلب

تغییر سبک زندگی با ان‌ال‌پی

تغییر سبک زندگی شاید برای کسانی که یک عمر با روش خاص و ثابتی زندگی کرده‌اند کار سختی باشد اما ان ال پی این کار را به ساده ترین شکل ممکن برای شما فراهم می‌کند تا بتوانید سبک زندگی خودتان را در کمترین زمان ممکن و به نحوی که صحیح است انجام دهید. تغییر سبک... ادامه مطلب

کاربرد شناسایی کانال ترجیحی: چطور مانع عادی شدن روابط عاشقانه شویم؟

روابط عاشقانه فراز و فرودهای زیادی دارد. در بعضی موارد اوج و فرود افراد به خاطر اختلافات اساسی است که با هم دارند، اما همیشه این طور نیست. گاهی اوقات شما صرفا باید بتوانید دلخوری یا فاصله به‌وجود آمده را به نحوی از بین ببرید. اینجاست که باید با کاربرد شناسایی کانال ترجیحی در روابط... ادامه مطلب

چشم خوانی با ان ال پی

آیا به چشم خوانی و قدرت آن در زبان بدن فکر کرده‌اید؟ به نظرشما چشم خوانی می‌تواند میزان صحت یک حرف را در گفتگو به ما منتقل کند؟ چشم‌ها جزئی از زبان بدن ما هستند که نمی‌توانیم برآن کنترل داشته باشیم. در این مقاله پرداختم به چشم خوانی با ان ال پی و نحوه چگونگی... ادامه مطلب

نظرات 0

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود