چرا در زندگی احساس توانمندی و امیداروی نمی‌کنیم؟ چرا خودمون رو با ارزش نمی‌دونیم؟ ارتباط این موارد با باورهای مرکزی چی هست؟ باورهای مرکزی یعنی چی و چطور ایجاد میشن؟ جواب تمام این سوالات رو با خوندن این مقاله دریافت می‌کنید.

چرا راه توانمندی، امیدواری و با ارزش بودن را نمی‌دانیم؟

معمولا ما به دیگران نگاه می‌کنیم تا ببینیم باید چه کار کنیم تا از دید اون‌ها ارزشمند باشیم. همینطور به جامعه و شرایط اطراف‌مون نگاه می‌کنیم تا دلیلی برای امیدوار بودن پیدا کنیم. خیلی‌ها هم هستند که ملاک توانمند بودن یا نبودن براشون، نظر دیگران هست. یعنی اگه دلایل بیرونی رو از ما بگیرند، دیگه نمی‌تونیم احساس مثبتی درباره خودمون داشته باشیم.

نگاه دیگران رفتار و احساس ما را شکل می‌دهد یا تصویر ذهنی از خودمان؟

نگاه دیگران رفتار و احساس ما را شکل می‌دهد یا تصویر ذهنی از خودمان؟

تصویر ذهنی ما از خودمون روی عملکرد و رفتار ما اثر میذاره

چیزی که رفتار ما رو شکل میده تصویر ذهنی‌ای هست که از خودمون داریم. اگه بر اساس تصویری که از خودمون داریم، فرد متبسمی باشیم، در اکثر مواقع لبخند به لب داریم. اگه تصویری ذهنی ما از خودمون انسان نامرتبی باشه، حتی اگه دیگران در موردی خاص از نظم ما تعریف کنند، باورمون نمیشه،‌ چون تصویر ذهنی ما از خودمون به ما میگه ما مرتب نیستیم.

تحقیقاتی در این زمینه روی تعدادی دانش آموز که از نظر ضریب هوشی مشابه هم بودند انجام شده. در این تحقیقات دانش آموزان به ۲ گروه تقسیم شدند. معلمان به دانش آموزان گروه دوم گفتند که بر اساس تست‌های انجام شده، ضریب هوشی اون‌ها بالاتر هست. دوباره تستی از هر دو گروه گرفته شد. گروه دوم در این آزمون نتایج به مراتب بهتری گرفتند. دلیل این اتفاق فقط یک باور بود. باوری که معلمین در دانش آموزان ایجاد کرده بودند.

بنابراین برای اینکه به حس توانمند بودن، امیدوار بودن و با ارزش بودن برسیم، باید ببینیم چه چیزی تصویری که در ذهن از خودمون داریم رو می‌سازه؟

باورهای مرکزی و تصویر ذهنی ما از خودمان

باورهای ما تاثیر مستقیمی دارند بر اتفاقاتی که در ذهن ما رخ میده. اگه باور داشته باشید که نمی‌تونید شنا کردن یاد بگیرید، هیچ وقت این کار رو یاد نمی‌گیرد. وقتی چنین باوری در ذهن خودتون داشته باشید، هرگز نمی‌تونید خودتون رو در حالتی تجسم کنید که واقعا در حال شنا کردن هستید.

بنابراین باورهای ما هستند که تصویر ذهنی ما از خودمون رو ایجاد می‌کنند. باورهای عمیقی که هر فرد داره، اساس شخصیت اون فرد رو تشکیل میده. به همین خاطر به این باورها، باورهای مرکزی گفته میشه.

در واقع باورهای مرکزی هستند که باعث میشن ما خودمون رو انسان مفید و ارزشمندی بدونیم، امیدوار باشیم یا خودمون رو توانمند بدونیم. می‌تونید نحوه شکل‌گیری باورها رو در این مقاله مطالعه کنید: «از نگاه ان ال پی باورها و عقاید ما چگونه شکل می‌گیرند؟»

شکل‌گیری، عملکرد و تثبیت باورها

باورهای مرکزی که تصویر ذهنی ما از خودمون رو شکل میدن چطوری ساخته میشن؟ چطوری عمل می‌کنند؟ و چطوری تثبیت میشن؟ پاسخ به این سوالات رو در ادامه دریافت می‌کنید.

شیار بندی ذهنی

شیار بندی ذهنی

مسیرهای عصبی که پیام‌های خاصی رو مدام دریافت می‌کنند، در ذهن ما مثل شیارهایی هستند که آب روی زمین ایجاد میکنه

نحوه شکل‌گیری باورها و عملکردشون رو با یک مثال براتون توضیح می‌دیم. فرض کنید کمی آب روی زمین خاکی می‌ریزید. آب چطور روی زمین حرکت می‌کنه؟ آب شیارهایی رو زمین ایجاد میکنه و به حرکت خودش ادامه میده. اگه دوباره مقدار کمی آب روی زمین بریزید چه اتفاقی میوفته؟ آب دوباره برای حرکت از همون شیارها استفاده می‌کنه.

شکل گیری باورها در ذهن انسان به همین ترتیب هست. مثلا وقتی خانمی رو می‌بینیم که بد رانندگی میکنه، پیامی توسط سیستم عصبی ما دریافت میشه. وقتی دوباره خانمی رو می‌بینیم که بد رانندگی میکنه، دوباره همون پیام از همون مسیر عصبی در ذهن ما عبور می‌کنه.

وقتی چند بار این اتفاق بیوفته، شبیه همون شیار که از حرکت آب در زمین ایجاد شده بود، ما دچار یک شیار ذهنی می‌شیم. همین باعث میشه به این باور برسیم که رانندگی تمام خانم‌ها بد هست. در صورتی که ممکنه خیلی از خانم‌ها خوب رانندگی کنند. باورهای مرکزی در واقع شیار بندی‌های عمیق ذهنی هستند. مثل رودی که در زمین جاری هست.

سوگیری تایید

منظور از سوگیری تایید این هست که ذهن ما فقط اطلاعاتی رو تایید میکنه که در چارچوب باورهای ما قرار دارند. مثلا فرض کنید ما باور داریم که همه ثروتمندان آدم‌های بدی هستند که با رانت‌خواری و پارتی بازی و خوردن حق دیگران ثروتمند شدند. حالا اگه بشنویم ثرتمندی هست که با تلاش و کوشش به ثروت رسیده، نمی‌تونیم این موضوع رو قبول کنیم و میگیم حتما یه جاهایی کلاهبرداری کرده.

حتما افرادی رو دیدید که غیر از چیزی که خودشون بهش باور دارند، هیچ حرف دیگه‌ای رو قبول نمی‌کنند. این یکی از عملکردهای باور و تاثیرات باور در زندگی ما هست. وقتی باوری در ذهن افراد شکل بگیره، فقط اطلاعاتی که با اون باور همخوانی داره رو قبول می‌کنند.

توجه‌گیری انتخاب

توجه‌گیری انتخاب

خیلی‌ها اطلاعاتی که با باورهاشو در تناقض هست رو به کلی نادیده می‌گیرند

خیلی اوقات باوری در ذهن ما شکل می‌گیره و از اون به بعد دیگه تمایل به دریافت هیچ اطلاعاتی که با اون باور در تناقض باشه نداریم. در این حالت اغلب افراد اطلاعاتی که با باورهای ثبیت شده در ذهن در تناقض هستند رو به طور کلی نادیده می‌گیرند.

شاید افرادی رو دیده باشید که مثلا به این باور رسیدند که اوضاع اقتصادی کشور مناسب نیست و فقط اخباری رو پیگیری می‌کنند که حکایت از بدتر شدن اوضاع داره و حتی در برابر شنیدن خبرهایی که با این باور در تناقض هست، مقاومت می‌کنند. به این حالت توجه‌گیری انتخاب گفته میشه.

شیاربندی ذهن، نحوه شکل گرفتن و ثبت یک باور در ذهن ما رو نشون میده. شیاربندی ذهن به ما نشون میده که چطوری بعد از اینکه باوری در ذهن ما شکل گرفت، بر اساس اون باور زندگی می‌کنیم. سوگیری تایید، نشون میده باورهای ما چطور روی رفتار ما اثر گذار هستند و توجه‌گیری انتخاب، نشون میده چطور باورهای ما در طول زندگی تداوم پیدا می‌کنند.

بنابراین اگه در زندگی احساس توانمند بودن، امیدوار بودن و با ارزش بودن ندارید، باید ببینید چه تصویر ذهنی از خودتون دارید. تصویر ذهنی شما به واسطه باورهای مرکزی شما شکل می‌گیره. برای تغییر این تصویر ذهنی، باید برای تغییر باورهایی که اون تصویر ذهنی رو برای شما ایجاد کرده، تلاش کنید.

گروه آموزشی پژوهشی فرشید پاکذات

مطالب مرتبط

۳ راهبرای درمان استرس | چرا استرس ریشه بسیاری از بیماری‌هاست؟

زندگی امروزه‌ی انسان پر از استرس شده. اگه درباره دلایل استرس از دیگران سوال کنیم،اکثر افراد به شرایط اقتصادی، مشکلات اجتماعی، خانواده و خیلی موارد دیگه اشاره می‌کنند.درسته که همه این موارد در بوجود اومدن استرس تاثیر دارند، اما آیا ما در مقابلاین عوامل دست بسته هستیم؟ فکر می‌کنید به علت وجود عوامل استرس‌زا ما... ادامه مطلب

روش یادگیری سریع را به کمک ان ال پی یاد بگیرید!

گاهی اوقات مجبوریم برای اینکه چیزی رو یادبگیریم بارها و بارها اون کار رو تکرار کنیم. انجام چندین باره‌ی یک کار وقت و انرژی زیادی از ما صرف می‌کنه. با یاد گرفتن روش‌هایی برای یادگیری سریع به کمک ان ال پی می‌تونیم بدون نیاز به صرف وقت و انرژی زیاد، در انجام کارهای مختلف به... ادامه مطلب

الگوبرداری در ان ال پی: برای رسیدن به موفقیت چرخ را از نو نسازیم!

بهترین راه برای رسیدن به موفقیت چیه؟ آزمون و خطا؟ سوال از دیگران؟ مطالعه؟ یا الگوبرداری از افراد موفق؟ با همه‌ی این روش‌ها میشه به موفقیت رسید. اما ضرب المثلی هست که میگه: ‌«نادان یک اشتباه رو دوبار تکرار می‌کنه. دانا از اشتباهش درس می‌گیره و دیگه اون رو تکرار نمی‌کنه و انسان باهوش از... ادامه مطلب

آموزش پاک کردن خاطرات بد به کمک تکنیک‌های ان ال پی

زندگی ما ترکیبی هست از خاطرات خوب و خاطرات بد. گاهی اوقات خاطرات بد زندگی ما رو به شدت تحت تاثیر قرار میدن. بعضی وقت‌ها یادآوری یک خاطره بد نه تنها حال خودمون رو بد می‌کنه، بلکه روی ارتباط ما با دیگران و کل زندگی‌مون تاثیر میذاره. چطور میشه از دست خاطرات بد رها شد؟... ادامه مطلب

چطور روابط زناشویی سرد شده را دوباره پر حرارت کنیم؟

خیلی از زن و شوهرها بعد از اینکه مدتی از زندگی مشترک‌شون می‌گذره در روابط زناشویی دچار مشکل میشن. شاید برای شما هم پیش اومده باشه که با همسرتون به اتاق خواب برید، به همدیگه نگاه کنید و بدون اینکه هیچ حرفی بزنید بخوابید. این نوع رفتار ممکنه در یکی از زوجین یا هر دو... ادامه مطلب

چطور در برابر مشکلات زندگی تحت هیچ شرایطی تسلیم نشویم؟

بعضی‌ها کلا در برابر مشکلات زندگی ضعیف هستند، اما بعضی‌ها با مشکلات مبارزه می‌کنند. خیلی‌ها هم هستند که بالاخره از مبارزه با مشکلات زندگی خسته میشن. فقط عده‌ی کمی می‌دونند چطوری نباید در برابر مشکلات زندگی تسلیم شد. عده‌ی کمی هستند که تسلیم نشدن در برابر مشکلات زندگی براشون شعار نیست و در زندگی واقعا... ادامه مطلب

نظرات 0

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود