باور چیزی هست که زندگی ما رو هدایت می‌کنه. باور روی شکل‌گیری منطق ما اثر داره. حالا اگه با کسی روبرو بشیم که باورهای محدود کننده داشته باشه چطوری می‌تونیم به باورهای اون فرد نفوذ کنیم و باورش رو تغییر بدیم؟ در این نوشته اول درباره باورهای محدود کننده توضیح می‌دیم. بعد روش شناسایی باورهای محدود کننده رو آموزش میدیم. در نهایت توضیح می‌دیم چطوری میشه به باورهای محدود کننده نفوذ کرد و اون‌ها رو تغییر داد.

چه نوع باورهایی، باورهای محدود کننده هستند؟

چه نوع باورهایی، باورهای محدود کننده هستند؟

مراقب باورهای محدود کننده باشید

باورها چهارچوب‌های مرجعی هستند که باید‌ها و نبایدها، درست و غلط‌ها و مسیر فکر و زندگی ما رو ترسیم می‌کنن. یکی از رایج‌ترین انواع باورهای محدود کننده باورهایی هستند که از تعمیم نتیجه میشن. تعمیم یکی از مهم‌ترین فیلترهای ذهنی هست. فیلترهای ذهنی عواملی هستند که روی پردازش اطلاعات در ذهن ما اثر میذارن و به همین دلیل در شکل‌گیری باورها تاثیر دارن.

پیشنهاد میکنم حتما به این مقاله مراجعه کنید و درباره شکل‌گیری باورها مطالعه کنید: «از نگاه ان ال پی باورها و عقاید ما چگونه شکل می‌گیرند؟» مثلا وقتی میگیم: «دست فرمون همه خانم‌ها بد هست» ذهنمون داره از فیلتر ذهنی تعمیم استفاده می‌کنه. یعنی ممکنه ما چند تا (یا حتی تعداد زیادی) خانم رو دیده باشیم که دست فرمون بدی داشتن، حالا این مسئله رو به تمام خانم‌ها تعمیم میدیم.

حالا برای نفوذ در باورهای محدود کننده دیگران، باید باورهایی که نتیجه‌ی تعمیم هستند رو شناسایی کنیم.

چطور باورهای محدود کننده که نتیجه تعمیم هستند رو شناسایی کنیم؟

چطور باورهای محدود کننده که نتیجه تعمیم هستند رو شناسایی کنیم؟

دو راه برای شناسایی باورهای محدود کننده

معمولا باورهای محدود کننده که حاصل تعمیم هستند دو ساختار مشخص دارند.

۱- باورهایی که به معنای اشاره دارند

مثلا وقتی کسی میگه: «آدمای اخمو بد اخلاق هستن». در واقع این جمله داره میگه: اخمو بودن به معنای بد اخلاقی هست. یعنی با دیدن یک یا چند نفر که اخمو و بداخلاق بودن، به این نتیجه رسیدیم که همه آدم‌های اخمو بد اخلاق هستند. این یعنی تعمیم.

۲- باورهایی که به علت اشاره دارند

به عنوان مثال اگه کسی بگه: «همیشه وقتی لباس کم بپوشی سرما می‌خوری»، می‌تونید متوجه بشید این فرد یک باور محدود کننده داره. چون داره علت سرما خوردن رو فقط در کم لباس پوشیدن می‌بینه. این هم یک نوع از تعمیم هست. در این حالت فرد کم بودن لباس رو به تمام علت‌های سرماخوردگی تعمیم داده. در حالی ممکنه دلایل دیگه هم برای سرماخوردگی باشه یا کسی کم لباس بپوشه اما سرما نخوره.

حالا دیگه می‌تونیم باورهای محدود کننده دیگران رو شناسایی کنیم. دیگه وقتشه بریم سراغ یک راهکار برای نفوذ در باورهای محدود کننده دیگران.

چطور در باورهای محدود کننده دیگران نفوذ کنیم و اون‌ها رو تغییر بدیم؟

چطور در باورهای محدود کننده دیگران نفوذ کنیم و اون‌ها رو تغییر بدیم؟

می‌تونید در باورهای محدود کننده دیگران نفوذ کنید

بدترین کار برای نفوذ در باورهای محدود کننده دیگران، اینه که با اون‌ها وارد بحث بشیم و بخوایم اثبات کنیم که اشتباه می‌کنن. گاهی اینکار باعث میشه این افراد در باور خودشون استوارتر بشن. بنابراین راه حل چیه؟

مثال نقض

باید کاری انجام بدیم که در قدم اول فردی که باورهای محدود کننده داره دچار تردید بشه. برای ایجاد تردید بهترین راهکار استفاده از مثال نقض هست. مثلا وقتی کسی میگه: «دست فرمون همه خانم‌ها بد هست»، می‌تونیم به جای بحث کردن بگیم: «یعنی هیچ راننده خانمی که دست فرمون خوبی داشته باشه وجود نداره؟» یا می‌تونیم به راننده‌های خانمی که تو مسابقات رانندگی شرکت می‌کنن اشاره کنیم.

چرا مثال نقض برای نفوذ در باورهای محدود کننده موثره؟ چون ما با دیدن چند نمونه محدود، یک موضوع رو تعمیم میدیم. بنابراین اگه یک نمونه نقض دربرابر نمونه‌هایی که تو ذهن ما هست قرار بگیره، عملا پایه‌های اون باور سست میشه. در واقع این باورها یک نقشه ذهنی برای فرد ساخته و شما با مثال نقض، فرد رو متوجه می‌کنید که نقشه ذهنی‌ش با واقعیت فرق داره.

البته همه آدم‌ها نقشه‌های ذهنی خودشون رو دارن و برای موفقیت باید سعی کنن اون نقشه ذهنی رو گسترش بدن. در این مطلب می‌تونید راه‌های عملی برای گسترش نقشه ذهنی رو مطالعه کنید: «نقشه ذهنی چیست؟ چگونه با گسترش آن، در زندگی به موفقیت برسیم؟»

البته دقت داشته باشید، در صورتی که مثال نقضی برای یک باور پیدا کردیم، اون مثال نقض نمی‌تونه غلط بودن ساختار کلی اون باور رو به راحتی اثبات کنه. اما یقینا می‌تونه عمومیت دادن اون باور رو زیر سوال ببره. یعنی در مثال رانندگی خانم‌ها، آوردن مثال نقض، اثبات نمی‌کنه که رانندگی خانم‌ها اصلا بد نیست. بلکه بد بودن رانندگی همه خانم‌ها رو رد میکنه. یعنی همچنان این احتمال که رانندگی خیلی از خانم‌ها میتونه بد باشه سر جاش باقی می‌مونه.

امیدواریم از این به بعد در بحث‌هایی که با دیگران دارید بتونید باورهای محدود کننده اون‌ها رو شناسایی کنید و با نفوذ به باورهاشون بهشون کمکشون کنید.

گروه آموزشی پژوهشی فرشید پاکذات

مطالب مرتبط

مدیریت استرس با ان‌ال‌پی

استرس یا فشار روانی دارای ابعاد مختلفی است که تاثیر روحی و فیزیکی بر انسان می‌گذارد. اما برای کاهش استرس و مدیریت آن چه باید کرد؟ عوامل زیادی برای ایجاد استرس دخیل هستند که می‌توان به مشکلات کاری. مشکلات درسی. مشکلات خانوادگی و.. اشاره نمود. عده‌ای از افراد به سراغ درمان استرس می‌روند اما می‌توان... ادامه مطلب

استراتژی درست‌نویسی با ان‌ال‌پی

درست‌نویسی یک مهارت است. هر فرد باسوادی برای درست نوشتن کلمات استراتژی خاص خود را دارد. افرادی که کلمات سخت را بدون غلط می‌نویسند استراتژی اثرگذاری را به کار گرفته‌اند. در مقابل آن‌ها، افرادی هستند که در نوشتن کلمات مشکل دارند استراتژی خوبی را در پیش نگرفته اند. توانایی درست نوشتن کلمات، فرایندی تصویری و... ادامه مطلب

۴ سوال دکارتی که در تصمیم‌گیری درست به شما کمک می‌کند

رنه دکارت، ریاضی‌دان و فیلسوف فرانسوی است که فلسفه‌ی او (فلسفه‌ی دکارتی) بر پایه‌ی شک دکارتی بنا نهاده شده است. فلسفه‌ی دکارت تاثیر زیادی در تاریخ و اندیشه‌ی غرب داشته و تحولات بسیاری را رقم زده است. ۴ سوال دکارتی که در این مقاله عنوان می‌شود، براساس فلسفه‌ی دکارتی طراحی شده‌اند.در انجام هر کاری یا... ادامه مطلب

تغییر سبک زندگی با ان‌ال‌پی

تغییر سبک زندگی شاید برای کسانی که یک عمر با روش خاص و ثابتی زندگی کرده‌اند کار سختی باشد اما ان ال پی این کار را به ساده ترین شکل ممکن برای شما فراهم می‌کند تا بتوانید سبک زندگی خودتان را در کمترین زمان ممکن و به نحوی که صحیح است انجام دهید. تغییر سبک... ادامه مطلب

کاربرد شناسایی کانال ترجیحی: چطور مانع عادی شدن روابط عاشقانه شویم؟

روابط عاشقانه فراز و فرودهای زیادی دارد. در بعضی موارد اوج و فرود افراد به خاطر اختلافات اساسی است که با هم دارند، اما همیشه این طور نیست. گاهی اوقات شما صرفا باید بتوانید دلخوری یا فاصله به‌وجود آمده را به نحوی از بین ببرید. اینجاست که باید با کاربرد شناسایی کانال ترجیحی در روابط... ادامه مطلب

چشم خوانی با ان ال پی

آیا به چشم خوانی و قدرت آن در زبان بدن فکر کرده‌اید؟ به نظرشما چشم خوانی می‌تواند میزان صحت یک حرف را در گفتگو به ما منتقل کند؟ چشم‌ها جزئی از زبان بدن ما هستند که نمی‌توانیم برآن کنترل داشته باشیم. در این مقاله پرداختم به چشم خوانی با ان ال پی و نحوه چگونگی... ادامه مطلب

نظرات 0

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود