«فرشید پاکذات» با افزایش آگاهی و اطلاع‌رسانی متناسب، به تمام فارسی زبانان دنیا کمک می‌کند تا برای موفقیت در زندگی، حل مشکلات مالی و مسائل خانوادگی، رسیدن به ثروت، غلبه بر ترس‌ها، تقویت اعتماد به نفس، افزایش خلاقیت، تربیت ضمیر ناخودآگاه، تنظیم اهداف و حل مشکلات مختلف زندگی خود تلاش کنند و زندگی شادتری داشته باشند. با پیوستن به خانوادۀ فرشید پاکذات، جدیدترین اطلاعات مورد نیاز شما برای‌تان ارسال می‌گردد.

با عضویت از تخفیفات ویژه اعضا برخوردار شوید

علت سردی روابط در طول زمان چیست و چطور مانع آن شویم؟

اوایل آشنایی یا در شروع زندگی مشترک روابط دو نفر با هم خیلی گرم و صمیمی هست. اما در خیلی موارد به مرور سردی روابط بین دو نفر حاکم میشه. گاهی به نظر میرسه تمام چیزهای خوب و انگیزه دهنده در زندگی، جای خودشون رو به اختلافات و ناراحتی‌هایی میدن که در هر زندگی ممکنه بوجود بیاد.

علت سردی روابط وقتی مدتی از آشنایی می‌گذره چیه؟ چرا حتی ناراحتی‌ها و اختلافات کوچک می‌تونند جای لذت‌ها و خوشحالی‌های بزرگ رو در ذهن ما بگیرند؟ به هر حال در هر زندگی و هر ارتباطی مشکلاتی بوجود میاد. چطور میشه مانع سردی روابط با گذشت زمان شد؟ جواب تمام این سوالات رو با مطالعه این مقاله بدست میارید.

علت سردی روابط چیست؟

معمولا آدم‌ها طی مدت کوتاهی تغییرات زیادی نمی‌کنند. چیزی که تغییر می‌کنه نگاه ما به آدم‌ها هست. هر انسانی مجموعه‌ای از خصوصیات رو داره و ممکنه بعضی از این خصوصیات برای ما جذاب و دوست داشتنی باشند و بعضی‌ها برای ما ناخوشایند باشند.

نگاه ما در اوایل آشنایی

نگاه ما در اوایل آشنایی
در اوایل آشنایی ویژگی‌های مثبت طرف مقابل را می‌بینیم

اتفاقی که در شروع آشنایی میوفته اینه که ما جذب اون دسته از ویژگی‌های طرف مقابل می‌شیم که برای ما جذاب هستند. در واقع سایر ویژگی‌ها هم در دیدرس ما قرار دارند. اما ذهن ما این ویژگی‌ها رو با استفاده از فیلترهای ذهنی حذف می‌کنه.

یعنی وقتی تازه با فردی آشنا شدیم یا در اوایل ازدواج، مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفی در فرد مقابل وجود داره. ما با ویژگی‌هایی که از دید ما مثبت هست همسو و همراه می‌شیم و با ویژگی‌هایی که برامون جذاب نیستند ناهمسو می‌شیم.

تغییر نگاه ما با گذشت زمان

تغییر نگاه ما با گذشت زمان
مرور اتفاقات بد در ذهن ما موجب سردی روابط می‌شود

به مرور رفتارهای نامطلوب طرف مقابل رو بیش‌تر می‌بینیم. کم‌کم با تکرار رفتارهایی که از نظر ما نامطلوب هست، این رفتارها و احساس تولید شده به واسطه این رفتارها، روی ذهن ما اثر میذاره. این اتفاق باعث میشه به مرور تاثیر رفتارهای مثبت همسر یا دوست‌مون در ذهن ما کمرنگ بشه و در عوض تاثیر رفتارهایی که از دید ما نامطلوب هست، پر رنگ بشه.

در این حالت معمولا ما اتفاقات نامطلوب رو در ذهن خودمون مرور می‌کنیم. مثلا اگه بلند حرف زدن همسر یا دوست‌مون برای ما خوشایند نیست، مدام لحظاتی که در حضور دیگران با ما بلند حرف زده رو در ذهن‌مون مرور می‌کنیم. این مرور کردن به نحوی هست که احساس منفی یا اون بخشی از اتفاق که برامون ناخوشایند بوده در ذهن‌مون برجسته‌تر میشه.

ان ال پی درباره علت سردی روابط چه می‌گوید؟

ان ال پی اعتقاد داره ما بیش‌تر تحت تاثیر احساساتی هستیم که نسبت به اون‌ها نزدیک یا همسو هستیم. در ان ال پی برای این حالت از اصطلاح آسو استفاده میشه. در نتیجه در اوایل ازدواج یا آشنایی ما جذب ویژگی‌های مثبت طرف مقابل می‌شیم یعنی با اون ویژگی‌ها آسو هستیم. اما بعد از مدتی با این ویژگی‌ها ناهمسو می‌شیم که در ان ال پی به این حالت دیسو شدن گفته میشه.

بعد از گذشت مدتی از آشنایی اتفاقی که از دید ان ال پی می‌افته اینه که ما با ویژگی‌های منفی طرف مقابل آسو می‌شیم. همین مسئله باعث ناراحتی مدام ما میشه. این در حالی هست که همچنان ویژگی‌های مثبت وجود داره، اما برای ما کمرنگ شدند. کاری که برای اصلاح روابط باید انجام بدیم این هست که بتونیم آسو شدن و دیسو شدن خودمون با احساسات مختلف رو کنترل کنیم.

با احساسات‌مان همسو باشیم یا ناهمسو؟

با احساسات‌مان همسو باشیم یا ناهمسو؟
باید به درک درستی از همسو بودن یا ناهمسو بودن با احساسات‌مان برسیم

تا اینجا متوجه شدیم که علت سردی روابط اینه که ما با احساسی که در ویژگی‌های مثبت فرد مقابل داشتیم دیسو (ناهمسو) شدیم و با احساسات مربوط به ویژگی‌های منفی طرف مقابل آسو (همسو) شدیم. در حالی که در اوایل ازدواج یا آشنایی، این شرایط برعکس بود.

ما باید یاد بگیریم که تمام احساسات ما نباید فقط آسو یا دیسو باشه. باید بتونیم آسو یا دیسو بودن احساسات‌مون رو کنترل کنیم. اگه تمام احساسات ما آسو باشه، هر اتفاق کوچکی ما رو تحت تاثیر قرار میده و آسیب‌پذیر می‌شیم.

برعکس، اگه تمام احساسات ما دیسو باشه، از خیلی از لذت‌های زندگی خودمون رو محروم می‌کنیم. چون با اون احساسات همسو نیستیم و حس نزدیکی نداریم. بنابراین با دیسو بودن نمی‌تونیم از خیلی اتفاقات و حوادث زندگی لذت ببریم.

از دید ان ال پی برای حفظ روابط خود باید چه کنیم؟

باید یاد بگیریم گاهی اوقات با دیسو شدن، از بعضی احساسات منفی دوری کنیم تا بتونیم زندگی بهتری داشته باشیم. از طرف دیگه اگه بتونیم با احساسات مثبت آسو یا همسو باشیم، لذت بیش‌تری از زندگی می‌بریم. یک لحظه تصور کنید در یک دعوا یا دلخوری ناگهان به نوازش‌های و اتفاقات خوب اوایل آشنایی فکر کنید. چه اتفاقی میوفته؟

از شدت ناراحتی شما کم نمیشه؟ احساس مثبتی درون‌تون بوجود نمیاد؟ اگه به این کار ادامه بدید چی میشه؟ تمایلی که در درون‌تون وجود داشته برای ادامه دعوا و جر و بحث کم‌رنگ و کم‌رنگ‌تر نمیشه؟ همونطور که می‌بینید، علت سردی روابط بیش‌تر به ذهن ما و تصورات و افکاری که در ذهن ما وجود داره برمی‌گرده.

بهتره در ارتباط با همسر یا دوست‌تون از خودتون سوال کنید، افکاری که در حال حاضر ذهن شما رو مشغول کرده چه نتیجه‌ای داره؟ این افکار شما رو به کجا می‌رسونه؟ این افکار به دعواها و ناراحتی‌های بیش‌تر ختم میشه یا به داشتن حس خوب از ارتباطی که دارید؟ و ببینید آیا این مقصد همون جایی هست که دوست دارید بهش برسید یا نه؟

شما به راحتی با تغییر افکاری که در سر دارید می‌تونید شرایط رو تغییر بدید. پس دقت داشته باشید شرایطی رو که می‌تونید به راحتی تبدیل به شرایط مطلوب بکنید، با تفکرات منفی تبدیل به یک دعوا یا بحران در زندگی و روابط‌تون نکنید.

راهکار ان ال پی برای جلوگیری از سردی روابط

راهکار ان ال پی برای جلوگیری از سردی روابط
با تغییر ساختار احساسات خود می‌توانید مانع سردی روابط شوید

به هر حال موارد ناطلوب در زندگی مشترک یا روابط دوستانه بوجود میاد. فکر نکردن به این اتفاقات برای خیلی‌ها کار سختیه. مخصوصا در شرایطی که اتفاق ناراحت کننده‌ی دیگه‌ای افتاده، ذهن ما مدام اتفاقات قبلی رو مرور می‌کنه و این کار احساس ما رو بدتر می‌کنه.

ان ال پی راهکاری پیش پای ما قرار میده که با استفاده از اون می‌تونیم ساختار به تصویر کشیده شدن اتفاقات در ذهن‌مون رو تغییر بدیم. وقتی با استفاده از این راهکار، ساختار یادآوری اتفاقات رو تغییر دادید، احساسی که نسبت به اون اتفاق دارید تغییر می‌کنه. در نتیجه رفتاری که تحت تاثیر اون احساس انجام می‌دید هم عوض میشه.

برای استفاده از این تکنیک ان ال پی، باید بدونید که احساسات و خاطرات شما از ۳ مولفه تصاویر، حس‌ها و صداها تشکیل شدند. هر کدوم از این ۳ مولفه ویژگی‌های خاص خودشون رو دارند. مثلا صداها می‌تونند دور یا نزدیک، بلند یا آهسته و… باشند. در ان ال پی به این ویژگی‌ها که کیفیت احساسات ما رو تعریف می‌کنند، ساب مدالیته گفته میشه.

می‌تونید بحث ساب مدالیته‌ها رو به طور کامل در اینجا مطالعه کنید: «مدالیته و ساب مدالیته چیست؟ و چگونه درک ما از جهان هستی را می‌سازند؟»

اگه اتفاقاتی در رابطه‌ی شما پیش اومده که فکر کردن به اون‌ها شما رو به سمت تخریب روابط‌تون می‌بره، می‌تونید ساب مدالیته‌های اون اتفاق رو تغییر بدید تا دیگه با یادآوری اون اتفاق، احساسات منفی درون شما بوجود نیاد. برای یادگرفتن روش تغییر ساب مدالیته‌ها، این مقاله رو مطالعه کنید: «آموزش پاک کردن خاطرات بد به کمک تکنیک‌های ان ال پی».

افکار و احساسات ما تاثیر غیر قابل انکاری در شکل گیری زندگی ما دارند. پس با کمک ان ال پی کنترل اون‌ها رو در دست بگیرید تا زندگی زیبایی داشته باشید.

گروه آموزشی پژوهشی فرشید پاکذات