«فرشید پاکذات» با افزایش آگاهی و اطلاع‌رسانی متناسب، به تمام فارسی زبانان دنیا کمک می‌کند تا برای موفقیت در زندگی، حل مشکلات مالی و مسائل خانوادگی، رسیدن به ثروت، غلبه بر ترس‌ها، تقویت اعتماد به نفس، افزایش خلاقیت، تربیت ضمیر ناخودآگاه، تنظیم اهداف و حل مشکلات مختلف زندگی خود تلاش کنند و زندگی شادتری داشته باشند. با پیوستن به خانوادۀ فرشید پاکذات، جدیدترین اطلاعات مورد نیاز شما برای‌تان ارسال می‌گردد.

با عضویت از تخفیفات ویژه اعضا برخوردار شوید

تکیه گاه ذهنی در ان ال پی چیست و چطور ایجاد می‌شود؟

حتما تا حالا براتون اتفاق افتاده که با دیدن شخصی، احساس خاصی در شما ایجاد بشه. یا هر بار که آهنگ خاصی رو می‌شنوید، بلافاصله حالت روحی‌تون تغییر کنه. این حالات به دلیل وجود یک تکیه گاه ذهنی درون شما ایجاد میشن. در این مقاله با مفهوم تکیه گاه ذهنی آشنا می‌شید، متوجه می‌شید تکیه گاه‌های ذهنی چطور ایجاد میشن و چه کاربردی دارند.

تکیه گاه ذهنی چیست؟

تکیه گاه ذهنی چیزی هست که باعث میشه احساسی که به واسطه‌ی تجربه کردن یک اتفاق در شما بوجود اومده، بدون تجربه‌ی مجدد همون اتفاق، دوباره در شما ایجاد بشه. درست مشابه مثالی که در بالا زدیم. به یک آهنگ خاص گوش می‌دید و جدا از اینکه اون آهنگ شاد هست یا غمگین، یک احساس خاص درون شما ایجاد میشه.

پس تکیه گاه ذهنی باعث میشه ما یک حالت احساسی یا روحی خاص رو که قبلا اون رو تجربه کردیم، در زمان‌ها و شرایط خاص دوباره تجربه کنیم. البته برای تجربه مجدد اون احساس، نیاز به یک عامل محرک هست. منظور از عامل محرک همون آهنگ خاصه.

تکیه گاه ذهنی چطور ایجاد می‌شود؟

تکیه گاه ذهنی چطور ایجاد می‌شود؟
وقتی در شرایط روحی خاصی هستیم، وجود یک محرک خارجی می‌تواند ما را شرطی کند

اون دسته از تکیه گاه‌های ذهنی که به صورت طبیعی ایجاد میشن، برای بوجود اومدن به دو عامل زیر نیاز دارند:

  • قرار گرفتن در یک حالت روحی شدید. مثل شادی شدید
  • وجود یک محرک خارجی در لحظه‌ای که به اوج حالت روحی می‌رسیم. محرکی مثل یک صدا، بو یا هر عامل خارجی دیگه

وقتی انسان در شرایطی قرار می‌گیره که احساسات شدیدی داره، مثلا در حالتی که فشار روحی زیادی رو تحمل می‌کنه و ذهن و جسمش درگیر هست، اگر محرک خاصی در اوج این حالت روحی توسط حواس پنجگانه دریافت بشه، این محرک با اون حالت روحی پیوند می‌خوره و یک تکیه گاه ذهنی رو ایجاد می‌کنند.

بعد از اینکه این تکیه گاه ذهنی ایجاد شد، هر وقت اون محرک خاص ظاهر بشه، شخص خود به خود دچار همون حالت روحی و احساسی میشه. به عبارت دگه این محرک، باعث فراخوانی احساساتی میشه که قبلا تجربه‌اشون کردیم.

نکته‌ای که شاید براتون جالب باشه اینه که ما به صورت پی در پی در حال ایجاد ذهن خوانی و تکیه گاه ذهنی برای خودمون هستیم. در واقع این فرایندی هست که جلوگیری از اون غیر ممکنه. چون ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از محرک‌های مختلف هست.

هر صدایی که می‌شنویم، هر تصویری که می‌بینیم، هر چیزی که لمس می‌کنیم، هر بویی که به مشام ما می‌رسه و هر طعمی که می‌چشیم، نوعی محرک هست. به عبارت دیگه تمام عواملی که توسط حواس ۵ گانه‌ی ما دریافت میشه، می‌تونه به عنوان محرکی باشه که با یک حالت احساسی پیوند می‌خوره و یک تکیه گاه ذهنی رو ایجاد می‌کنه.

تکیه گاه ذهنی چه کاربردهایی داره؟

تکیه گاه ذهنی چه کاربردهایی داره؟
خیلی از هنرمندان بزرگ مثل لرل و هاردی به نوعی از تکیه گاه ذهنی استفاده می‌کردند

بعضی‌ها از تکیه گاه ذهنی هوشمندانه استفاده می‌کنند. یکی از این نمونه‌ها کمدین‌ها هستند. اون‌ها با لحن و تن صدا و حرکات خاص، شما رو می‌خندونند. بعد از اون با استفاده از همون حالات و حرکات، دوباره احساس شادی و خنده رو در شما بوجود میارند.

به طور کل تکیه گاه ذهنی ساز و کاری هست که باعث میشه در هر شرایطی که قرار دارید، به طور ناخودآگاه به شرایط روحی دیگه‌ای منتقل بشید. مثلا بعضی‌ها هستند که تحت فشار روحی شدید، به صورت ناخودآگاه سیگار می‌کشند. خیلی هم دوست دارند این کار رو ترک کنند. در واقع این کار رو ناخودآگاه انجام میدن

در صورتی که ندونیم این رفتار تحت تاثیر یک تکیه گاه ذهنی در ما ایجاد شده، نمی‌تونیم اون رو تغییر بدیم. ما با آگاهی از نحوه شکل‌گیری تکیه گاه‌های ذهنی، می‌تونیم تکیه گاه‌های ذهنی که به صورت خودکار در ما بوجود اومدن و احساسات یا رفتارهای نامناسبی رو در ما ایجاد می‌کنند شناسایی کنیم و اون‌ها حذف کنیم یا محرک‌ها و پاسخ‌های مناسبی رو جایگزین‌شون کنیم.

استفاده مفید و آگاهانه از تکیه گاه ذهنی

استفاده مفید و آگاهانه از تکیه گاه ذهنی
با استفاده از تکیه گاه‌های ذهنی می‌تونیم حالت روحی خودمون رو تغییر بدیم

کاربرد دیگه‌ی تکیه‌های ذهنی این هست که ما می‌تونیم از اون‌ها برای انتقال خودمون به شرایط روحی مطلوب استفاده کنیم. یعنی ما می‌تونیم به صورت آگاهانه برای خودمون تکیه گاه‌های ذهنی مطلوب بسازیم تا از اون‌ها در شرایط مورد نیاز استفاده کنیم.

مثلا اگه قرار هست در شرایط پر استرسی قرار بگیریم، می‌تونیم یک تکیه گاه ذهنی برای رسیدن به آرامش برای خودمون ایجاد کنیم تا وقتی در شرایط مورد نظر قرار گرفتیم، با استفاده از این تکیه گاه ذهنی بتونیم شرایط روحی خودمون رو تغییر بدیم و خودمون رو از حالت استرس به حالت آرامش منتقل کنیم.

در صورتی که دوست دارید با پیشینه‌ی علمی کشف تکیه گاه ذهنی که بهش شرطی سازی هم گفته میشه و در ان ال پی اون رو با نام انکورگیری می‌شناسند آشنا بشید و روش ساخت تکیه گاه ذهنی برای خودتون رو یاد بگیرید، این مقاله رو مطالعه کنید: «چطور کنترل احساسات خود را به وسیله تکنیک شرطی سازی ان ال پی بدست بگیریم؟»

گروه آموزشی پژوهشی فرشید پاکذات