فراموشی یک رابطه تمام شده یکی از مشکلاتی است که انسان‌ها را برای مدتی دچار آزار و اذیت می‌کند و باعث می‌شود دچار صدمات روحی شوند. اینکه چطور بتوانیم یک رابطه تمام شده را فراموش می‌کنیم موضوعی است که در این مقاله اشاره می‌کنیم.
خودتان را سرزنش نکنید
اگر خودتان را برای رابطه‌ای که به اتمام رسیده است سرزش می‌کنید باید بدانید این کار نتیجه‌ای جز افسردگی و اضطراب ندارد و این حالات باعث بدتر شدن اوضاع موجود می‌شود. افرادی که خود را سرزنش نمی‌کنند این توانایی را دارند که کمتر به گذشته و خاطرات آن بازگردند.
این امکان وجود دارد در رابطه‌ای از طرف شما خطایی سرزده است باید آن‌را یک گناه تلقی کنید و خود را بابت آن ببخشید. باید این تفکر را داشته باشید که شما تنها یک طرف رابطه نبوده‌اید و ممکن است اشتباهات شخص مقابل بیشتر از شما باشد.
از اشتباهات خود درس بگیرید
اشتباهاتی که در رابطه خود داشته‌اید را باید بدانید. این اشتباهات را باید به نحوی پیش ببرید که برای شما تبدیل به شکست نشوند. مواردی که می‌توانید در رابطه بهتر انجام دهید را در ذهن خود پردازش کنید. به‌جای غرق در تفکر منفی یک رابطه می‌توان از اشتباهات خود درس گرفت و آن‌ها را اصلاح نمود.
مطالعه کنید: داشتن یک رابطه موفق
از انزوا دوری کنید
اغلب افراد به‌دلیل اینکه پس از اتمام رابطه دوست دارند تنها باشند و نزدیک شدن افراد حتی خانواده به آن‌ها، حس مزاحمت برای‌شان ایجاد می‌کند. این افراد علاقه دارند مدتی را تنها باشند. در کوتاه مدت ممکن است تاثیرگذار باشد اما در بلند مدت اگر ادامه داشته باشد خطراتی مثل افسردگی را در پی دارد. سعی کنید در جمع‌های دوستانه قرار بگیرید و با افرادی جدید آشنا شوید. این موضوع تا حدودی به شما در فراموشی رابطه‌ی گذشته کمک می‌کند.
یادآوری خاطرات خوب
این کار شاید کمی سخت باشد به این دلیل که ذهن افراد پس از رابطه به جهت یادآوری دعواها و مشکلاتی که در رابطه وجود دارد کشیده می‌شود. اگر یک رابطه به اتمام رسیده است قرار نیست تمام خاطرات خوبی که از شخص مقابل در ذهن شماست پاک شود. ممکن است حتی شخص مقابل یک تاثیر مثبت در زندگی شما و آینده شما داشته است. سعی کنید خاطراتی را به خودتان یادآوری کنید که لحظات خوبی را داشته‌اید. ممکن است کمی این کار در اوایل سخت باشد اما به شما کمک زیادی به شما خواهد کرد.
به‌خودتان اهمیت دهید
خب تصور کنیم رابطه‌ای که در آن بوده‌اید به اتمام رسیده است، به نظرتان تا چه مدت می‌توانید به تمام نکات ریز و درشت رابطه‌ای که داشته‌اید فکر کنید و به زندگی خود اهمیت ندهید؟ یکی از نکاتی که افراد فراموش می‌کنند اهمیت ندادن به خودشان است. سعی کنید برنامه‌هایی که در طول رابطه برای موفقیت شغلی و فردی خود انجام نداده‌اید را دنبال کنید و سبک جدیدی از زندگی را برای خود فراهم کنید.
با افراد قابل اعتماد صحبت کنید
با دوستانی که شما را درک می‌کنند و ارزش زیادی برای شما قائل هستند درباره رابطه‌ای که داشته‌اید صحبت کنید. صحبت کردن درباره رابطه تمام شده و شخص مقابل به شما قدرت بیان احساساتی که داشته‌اید را می‌دهد. سعی داشته باشید درباره موضوعاتی که دربرگیرنده رابطه بوده است صحبت کنید و این قدرت را به خود بدهید که می‌توانید بدون آسیب روحی و حالات بد احساسی صحبت کنید.
به آینده امیدوار باشید
برخی از افراد این تصور را دارند دیگر بعد از پایان رابطه و جدایی نمی‌توانند زندگی کنند و حس پایان زندگی به آن‌ها منتقل می‌شود. این امید را باید در خودتان ایجاد کنید که با پایان یک رابطه زندگی شما به اتمام نرسیده است و می‌توانید در آینده روال زندگی خود را بهتر از امروز پیدا کنید.
شما چه نظری درباره کارهایی که بعد از رابطه باید انجام شود دارید؟ با درمیان بگذارید.
