خیلی از زن و شوهرها بعد از اینکه مدتی از زندگی مشترک‌شون می‌گذره در روابط زناشویی دچار مشکل میشن. شاید برای شما هم پیش اومده باشه که با همسرتون به اتاق خواب برید، به همدیگه نگاه کنید و بدون اینکه هیچ حرفی بزنید بخوابید. این نوع رفتار ممکنه در یکی از زوجین یا هر دو احساس طرد شدگی بوجود بیاره.
گاهی اوقات ممکنه ورود به بستر همراه باشه با جر و بحث‌های مختلف. همین جر و بحث‌ها باعث میشه زوجین نیازی که دارند رو مطرح نکنند. در این شرایط ممکنه هر کدوم از زوجین احساس نیاز به برقرار رابطه جنسی رو درون خودشون حس کنند، اما این نیاز رو ابراز نکنند. در این وضعیت نیاز به روابط زناشویی وجود داره اما ممکنه تمایلی به برقراری این رابطه نباشه. در این شرایط باید چه کار کرد؟
در این مقاله برای حل این مشکل تکنیکی از ان ال پی به شما معرفی می‌کنیم. این راهکار در مواقعی که نیاز جنسی دارید اما تمایلی به برقراری روابط زناشویی درون خودتون احساس نمی‌کنید به شما کمک می‌کنه. با استفاده از این تکنیک می‌تونید تمایل به برقراری روابط زناشویی رو درون خودتون تقویت کنید. به این ترتیب هم نیاز خودتون و همسرتون رو برآورده می‌کنید و هم مانع دور شدن از همسرتون می‌شید.
با استفاده از این تکنیک ان ال پی شما می‌تونید احساس خوبی که قبلا تجربه کردید، درون خودتون بازآفرینی کنید. برای استفاده از این تکنیک باید با بحث ساب مدالیته‌ها در ان ال پی آشنا باشید. به همین خاطر به طور مختصر و خیلی ساده، ساب مدالیته‌ها رو براتون توضیح می‌دیم.
ساب مدالیته‌ها و احساسات ما
ساب مدالیته‌ها اجزای احساسی هستند که ما اون رو تجربه کردیم. مثلا وقتی به یک خاطره فکر می‌کنید، چیزهایی به یاد شما میاد. به مواردی که به یاد میارید در ان ال پی، تصویر ذهنی گفته میشه. تصویر ذهنی به واسطه حواس ۵ گانه شما ایجاد میشه. در نتیجه این تصویر ذهنی از ۳ مولفه‌ی صدا، تصویر و حس تشکیل میشه.
ساب مدالیته‌ها ویژگی‌های مولفه‌های تصویر ذهنی شما هستند. یعنی ساب مدالیته‌ها ویژگی صداهای موجود در تصویر ذهنی، تصاویر موجود در تصویر ذهنی و احساس موجود در تصویر ذهنی هستند. مثلا ساب مدالیته‌های صدای موجود در تصویر ذهنی شما مواردی هستند مثل: دور یا نزدیک بودن صدا، بم یا زیر بودن صدا، واضح یا مبهم بودن صدا و… .
در واقع با توضیح ساب مدالیته‌های احساس خودتون، می‌تونید به وضوح حس خودتون رو برای دیگران توضیح بدید. برای اینکه با بحث ساب مدالیته به طور کامل آشنا بشید و انواع ساب مدالیته‌ها رو بشناسید این مقاله رو مطالعه کنید: «مدالیته و ساب مدالیته چیست؟ و چگونه درک ما از جهان هستی را می‌سازند؟».
تکنیک ان ال پی برای ایجاد حس خوب
برای بازآفرینی احساس خوبی که قبلا تجربه کردید، باید کارهای زیر رو مرحله به مرحله و به ترتیب انجام بدید.
- احساسی که می‌خواید دوباره اون رو تجربه کنید، انتخاب کنید و روی اون احساس تمرکز کنید
- به ساب مدالیته‌های اون احساس توجه کنید. (ساب مدالیته‌های دیداری، شنیداری و حسی)
- ساب مدالیته‌هایی که بیشتر باعث لذت بردن شما میشن رو پیدا کنید
- روی اون ساب مدالیته تمرکز کنید و اون رو برجسته‌تر کنید. مثلا اگه بم بودن صدای موجود در تصویر ذهنی باعث لذت بیشتری در شما میشه، این ویژگی رو در ذهن خودتون برجسته‌تر کنید، مثلا صدا رو بیشتر بم کنید. با این کار لذت بردن رو درون خودتون تقویت می‌کنید.
- احساس لذت تقویت شده رو در درون بدن خودتون به گردش دربیارید. این کار باعث میشه اون احساس لذت رو در تمام وجود خودتون حس کنید.
- همینطور که احساس لذت رو درون بدن خودتون به گردش درمیارید، سرعت این کار رو افزایش بدید و همزمان به صورت واضح و شفاف به این احساس فکر کنید تا این حس درون‌تون کمرنگ نشه.
چطور از ساب مدالیته‌ها برای بهبود روابط زناشویی استفاده کنیم؟
در زندگی خیلی کارها هست که از انجام دادن اون‌ها لذت می‌بریم، اما به دلایل مختلف نمی‌تونیم اون‌ها رو انجام بدیم یا عواملی پیش میاد که تمایل ما برای انجام اون کارها رو، هر چند از انجام‌شون لذت می‌بریم، کاهش میده. برقراری روابط زناشویی یکی از این کارهاست. برای اینکه بتونید با استفاده از ساب مدالیته‌ها تمایل به برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی خودتون رو افزایش بدید می‌تونید به شیوه‌ی زیر عمل کنید.
- به همسرتون فکر کنید. به زمانی فکر کنید که به شدت عاشقش هستید.
- حالا به زمانی فکر کنید که همسرتون تمایل شدیدی برای برقراری رابطه جنسی درون شما ایجاد می‌کرده.
- سعی کنید تصاویری که در این شرایط می‌دیدید رو دوباره ببینید، صداهایی رو که می‌شنیدید دوباره بشنوید و احساسی رو که داشتید دوباره حس کنید. در اینجا باید روی ساب مدالیته‌هایی که احساس بهتری در شما ایجاد می‌کنند تمرکز کنید.
- حالا باید احساس لذت رو با تمرکز روی ساب مدالیته‌هایی که پیدا کردید درون خودتون تقویت کنید.
- احساس لذت تقویت شده‌ای که درون‌تون بوجود اومده رو در سراسر بدن‌تون به گردش دربیارید و سرعت این گردش رو بیشتر و بیشتر کنید.
حالا وقت اون هست که به همسرتون مراجعه کنید. بهش لبخند بزنید و سعی کنید با رفتارتون احساس لذت رو بهش منتقل کنید. شاید بشه گفت باید به نوعی همسرتون رو برای برقراری رابطه جنسی با این کار وسوسه کنید. سعی کنید احساس خوبی رو که درون خودتون تقویت کردید، در تمام مدتی که در کنار همسرتون هستید، در سراسر بدن خودتون به گردش دربیارید و این حس رو به همسرتون هم منتقل کنید.
قطعا با استفاده از این تکنیک می‌تونید روابط زناشویی سرد شده رو به روزهای اوج خودش برگردونید.
گروه آموزش پژوهشی فرشید پاکذات
