حالات روحی انسان با توجه به شرایطی که دارد می‌تواند تغییر کند و عوامل تاثیر بسیار زیادی بر حالات روانی انسان تاثیر می‌گذارد. اگر در محیطی باشید که سرتاسر روحیه مثبت و شاد باشد حالات روحی و روانی که خواهید داشت با حالاتی که در محیط منفی دارید متفاوت خواهد بود.
ان ال پی با توجه به تکنیک‌های موجود می‌تواند بر حالات و احساسات روحی انسان‌ها تاثیر بگذارد. در این مقاله توصیه‌هایی ارائه می کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا سریع و آسان، در نحوه احسااسات خود دگرگونی ایجاد نمائید.
تغییر فیزیولوژی
از آنجایی که ذهن و جسم به هم مرتبط هستند، اگر تغییر در جسم خود ایجاد نمایید، قطعا ذهن‌تان هم دستخوش دگرگونی می‌گردد. اگر احساس افسردگی کردید، به بدن خود توجه کنید. حالت‌هایی که در انسان پدیدار می‌شوند، مانند افسرگی، استرس و اضطراب. به حالات بدن خود دقت کنید. آیا سرتان رو به پایین است؟ یا در مواقعی بسیار کم حرف می‌شوید؟
وقتی افراد سخت درگیر احساسات خود شوند، سرشان رو به پایین است. وقتی هم اوضاع روبه‌راه باشد، سرشان رو به بالاست. در این مواقع رو به بالا نگاه کنید و اگر امکانش را دارید، بایستید. در صورت برقرار بودن شرایط، حرکت کنید، به پیاده روی بروید و یا کاری پر تحرک انجام دهید. اگر آمادگی آن را دارید و شرایط هم برای‌تان فراهم است، بدوید، شنا کنید یا ورزش کنید. تحولاتی که ورزش در جسم شما ایجاد می کند حالت روحی شما را تغییر می‌دهد و ذهن‌تان را ازاد می‌سازد تا خلاق‌تر عمل نمایید.
اهمیت دادن به نکات مثبت
توجه فردی که در حال و هوای خوبی به سر نمی‌برد خیلی راحت جلب چیزهایی می‌شود که به خوبی پیش نمی‌روند. در این حالت او به مواردی که به درستی پیش می‌روند توجه نمی‌کند. بنابراین اگر احساس نامطلوبی به شما دست داد، تمام چیزهای خوبی را که وجود دارند فهرست کنید. اگر لازم بود که لیست خود را گسترش دهید به کوچکترین چیز مثبت هم توجه کنید. حتی اگر این یادداشت شما دیدن بازی کودکان و شادی کردن آن‌ها باشد.
بعد از تهیه فهرست، تمام این تجربیات را پیش خود مرور کنید. در ذهن‌تان آنچه را که دیدید، دوباره ببینید، آنچه را که شنیدید، دوباره بشنوید و بگذارید بدنتان با یادآوری این تجربیات مثبت، حالتی آسوده و شاد به خود بگیرد. اگر مایل بودید در هر ساعتی از روز می‌توانید این تجربیات خوش را باز هم در ذهن خود زنده کنید.
مراقبت از خود
احتمالا می دانید چه چیزهای خاصی حال شما را بهتر می کنند، مثلا خواب بیشتر، ورزش بیشتر، کافئین کمتر، تغذیه بهتر، استراحت بیشتر و یا چیزهایی دیگر. تمامی این موارد به ظاهر سخت نیستند، اما اگر در واقعیت زندگی، در فشار کاری قرار بگیرید و احساس ناراحتی بکنید، عمل به آن‌ها راحت نیست.
حالا می‌توانید هر تغییری که بخواهید در زندگی‌تان ایجاد نمایید. به محض اینکه هدف یا نتیجه را به خوبی مشخص کردید شیوه‌هایی از ان ال پی را انتخاب می‌کنید که باور دارید می‌توانند به شما کمک کنند تا انعطاف پذیری‌تان را بالا ببرید و هر تغییری که می‌خواهید در زندگی‌تان ایجاد نمایید.
