نوشتن لیست وظایف روزانه کاری است که خیلی به آن توجه نمی‌کنیم اما تحقیقات نشان داده که مغز در مواجه با این کار واکنش مثبتی را نشان می‌دهد و باعث به‌وجود آمدن یک نظم کاری در زندگی ما می‌شود. اما لیست وظایف روزانه چگونه باعث این رخداد می‌شود و چطور یک برنامه روزانه مثل افراد موفق بنویسیم.

در واقع نوشتن لیست روزانه کار سختی نیست و ما باید برنامه‌هایی که در طول روز انجام دهیم را برنامه‌ریزی کنیم و ارزش آن کار را به خودمان یادآوری کنیم.

لیست وظایف بر اساس اهداف

بسیاری از ما لیست کارهایی که باید انجام دهیم را یادداشت نمی‌کنیم و علت آن ترس انجام ندادن و عدم هماهنگی در کارهایی است که در طول روز انجام می‌دهیم. آرت مارکمن استاد دانشگاه استاد دانشگاه شهر تگزاس گفته است:

اغلب ما برای اینکه به سراغ کار جدید و خطر ریسک‌پذیری آن نرویم کارهای روزمره و تکراری برای‌مان شیرین‌تر است.

مارکمن برای حل این مشکل گفته است باید چند هدف مهم بلند مدت و کوتاه مدت برای خودتان یادداشت کنید و آن‌ها را در اولویت قرار دهید. با این روش تمرکز شما بر روی هدف قرار می‌گیرد. اگر انجام دادن کاری که شما را به هدف می‌رساند را انجام دهید حس شادی بیشتری به شما هنگام انجام کارهای روزمره به شما القا می‌گردد.

نوشتن لیست قبل از خواب

لیست وظایف قبل از خواب
نوشتن لیست وظایف قبل از خواب باعث بهبود کارایی مغز در قبال انجام آن شود

اکثر افراد موفق قبل از خواب لیست کارهایی که قرار است انجام دهند را یادداشت می‌کنند. پرانرژی‌ترین زمانی که انسان در طول روز می‌تواند تجربه کند صبح است. وقتی لیست کارهای فردا قبل خواب یادداشت می‌کنید حتی هنگام استراحت مغز آن کارها را پردازش می‌کند و ممکن است با ننوشتن حتی کارهایی که قرار بوده انجام دهید را فراموش کنید.

لیست کردن کارهای مهم

هر چیزی که در فهرست روزمره شما قرار می‌گیرد باید با یک ویژگی مهم و متناسب داشته باشد. کاری که مهم باشد و انجام آن به نفع شما خواهد بود. اغلب ما کارهایی را در لیست وظایف قرار می‌دهیم که هیچ نیازی به انجام آن‌ها نداریم که اصطلاحا به آن‌ها کارهای بیهوده می‌گویند. وقتی شما لیست روزانه برای‌ خود درست کرده‌اید اما کارهای مهم را ستاره دار نکرده‌اید در واقع برنامه‌ی وظایف را مشخص کرده‌اید اما کارهایی که شما را به هدف می‌رساند را در اولویت کاری خود قرار نداده‌اید.

نوشتن لیست وظایف به شکل خاص

بالا بردن کارایی خودتان با لیست وظایف امکان‌پذیر است. فقط باید به‌جای اینکه به نوشتن لیست ساده بسنده کنید یک برنامه‌ی خاص بنویسید و خودتان را به چالش بکشید. این لیست باید شما را مجبور به تفکر درباره کاری که انجام می‌دهید کند. شما باید هدف‌های بزرگتر را در لیست خود قرار دهید. کاری که قبل‌تر هیچ‌وقت انجام نداده‌اید یا در آن شکست خورده‌اید. این لیست به‌جای اینکه شما را تبدیل به فردی که صرفا کار‌های روزانه‌اش را انجام می‌دهد به یک فرد قابل انعطاف می‌کند.

از شروع تا پایان روز کارهای مختلفی انجام می‌دهیم که یک‌سری از این کارها با برنامه‌ریزی قبلی و بعضی‌ها بدون برنامه‌ریزی و صرفا اتفاقی می‌باشد. داشتن لیست وظایف روزانه در وهله‌ی اول به زندگی شخصی نظم می‌دهد و در مرحله‌ی دوم کمک می‌کند کاری که در رسیدن به هدف باید انجام دهید را با افزایش تمرکز نسبت به آن در اولویت قرار دهید.

مطالب مرتبط

چطور ایده‌های تکراری نیز ما را به موفقیت می‌رساند؟

ایده‌های جدید باعث ایجاد کسب‌و کارهایی می‌شود که قبل‌تر آن را ندیده‌اید. اما یک‌سری از ایده‌ها هستند که در ایران اجرا می‌شود با کمی تحقیق متوجه می‌شوید قبل‌تر در کشورهایی مثل آمریکا یا انگلستان یا حتی امارات متحده عربی اجرا شده اما در ایران وجود نداشته است. اما ایده‌هایی که تکراری است چطور می‌تواند باعث... ادامه مطلب

چرا باید باورهای خودمان را تغییر دهیم

چرا باید باورهای‌مان را تغییر دهیم؟ باورهای ما جهان اطراف ما را تشکیل می‌دهند و آن را می‌سازند. به این معنا که ما برای هرکاری که می‌کنیم باور به آن داریم که حال این باور تازه شکل گرفته یا قبل‌تر تشکیل شده است. یک مثال ساده از باور دید ما نسبت به اطرافیان می‌باشد. اگر... ادامه مطلب

نوشتن لیست وظایف روزانه چه تاثیری در موفقیت دارد

نوشتن لیست وظایف روزانه کاری است که خیلی به آن توجه نمی‌کنیم اما تحقیقات نشان داده که مغز در مواجه با این کار واکنش مثبتی را نشان می‌دهد و باعث به‌وجود آمدن یک نظم کاری در زندگی ما می‌شود. اما لیست وظایف روزانه چگونه باعث این رخداد می‌شود و چطور یک برنامه روزانه مثل افراد... ادامه مطلب

غلبه بر ترس با این ۵ روش امکان‌پذیر است

ترس، کلمه‌ای که روزمره زیاد با آن درگیر هستید و کمتر افرادی هستند که درگیر این حس ترسناک نشوند. این حس تنها متعلق به انسان‌ها نیست و شاید ترسی که درون انسان‌ها دیده می‌شود از سایر موجودات بیشتر باشد. ما از کارهایی که تا به حال انجام نداده‌ایم می‌ترسیم. حس ترس در رانندگی فقط در... ادامه مطلب

فرمول موفقیت چیست و چگونه از آن استفاده کنیم

اگر موفقیت و رسیدن به آن را یک عمل ریاضی حساب کنیم طبق منطق ریاضیات هر معادله‌ای یک فرمول دارد. رسیدن به موفقیت هم یک فرمول ویژه دارد و تفاوت‌اش با فرمول‌های ریاضی در عدد و شمردن با ماشین حساب نیست. یک فرمول خودسازی و ساده برای درک موفقیت و رسیدن به آن وجود دارد... ادامه مطلب

چگونه در سال جدید به موفقیت برسیم؟

هنگامی که حرف از سال جدید و پایان سال می‌زنیم تصور اغلب مردم به سمت خرید لباس نو و تغییر لوازم منزل کشیده می‌شود. اما در این مقاله اشاره کرده‌ایم به اینکه در سال جدید چطور می‌توانید موفقیت فردی خود را افزایش دهید. قبل از اینکه به سراغ موفقیت و اینکه چگونه در سال جدید... ادامه مطلب

نظرات 0

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود